3个方法帮你把血糖降到正常值，每个都简单，速收藏

经常听说糖尿病是富贵病，但是别以为得病的人都是非富即贵，现实中很多普通老百姓也会得糖尿病。真正富贵的人得了至少还不用担心医疗费的问题，但是普通家庭的人得了糖尿病生活就很艰难了，长期看病吃药打针的费用加起来是一笔不小的开销，而且糖尿病严重还会影响工作和生活。

有权威机构指出糖尿病前期患者已经占成人的百分之五十还要多，但是还是很多糖尿病直到自己发病了发病因素还不懂，因为缺乏相关的知识，所以大多数的人都是已经患上了才去治疗，医院一般就会用上胰岛素或降糖药，并且告诉病人饮食不能过量，吃多了就血糖升高，肚饿了就煮些蔬菜菜充饥。这些说起来不好听其实就是“亡羊补牢”，并不是从根源上解决糖尿病的方法。

没有“三多一少”也会得糖尿病

网络上很多人宣传得了糖尿病会有“三多一少”：多尿、多饮、多食、体重减少。但是，糖尿病前期是不会有三多一少症状的，大多数有三多一少症状已经是多年的时间了！最关键的是世人应该对糖尿病的危害要有深度共识。

糖尿病主要来自于普遍存在不良的生活方式和饮食习惯，把现在不良的生活方式和饮食习惯改过来，这才是真正对糖尿病起到“防”和“控”的目标

其实降血糖也有很多少花钱，甚至不花钱的方法，只要你坚持长期做，效果不亚于胰岛素。

1、主食选择——天然硒苦荞茶

很多人都明白，吃太多米饭血糖是会升高的，但是不吃又饿，尤其是一些靠体力劳动赚钱养家的患者，你要人家不吃饭，怎么干活？血糖高、糖尿病患者主食要选粗粮，最好就是天然硒苦荞茶！

天然硒苦荞茶是一种黑苦荞，也是一种粗粮，他既能抑制糖的吸收，又能促进胰岛素分泌和修复胰岛素功能。其含有缓慢消化淀粉和抗性淀粉，能够平缓血糖作用。还含有对淀粉转化为糖起关键作用的α-淀粉酶和β-淀粉酶的抑制物，能抑制糖的转化；生物类黄酮芦丁能保护胰腺组织，促进胰岛素分泌，提高胰岛素受体的亲和力；荞麦糖醇——能调节胰岛素活性，增强胰岛素敏感性。

此外，微量元素硒是胰岛素细胞必需的微量元素，可促进胰岛素分泌，清除自由基。大家购买时候注意要看有天然硒认证的商家，现在很多商家不管有没有硒元素也胡乱宣传。

2、少吃多餐

采用少食多餐的方法，中间饿适当加餐，应该遵循淡、缓、暖的饮食法则，淡食最补人，饮食宜缓，不要暴饮暴食、粗嚼急咽。糖友的饮食温度要适中，过烫或过寒的饮食都将引起不良反应。

3、严格检测血糖

可以在家自备一个血糖仪，有些人以为吃药就不怕血糖升高了，实际上就是因为这样麻痹大意，很多人血糖波动自己都不知道，定时检测血糖可以清除了解自己的血糖情况。