这食材，每天一块钱不到，糖尿病友吃了效果翻倍！

对糖尿病的医治向来有特别形象的比方——“三驾马车”，即饮食医治、运动疗法、药物医治的综合医治办法。其间饮食医治是十分重要的基础性医治办法，不健康的饮食是糖尿病致病原因和糖尿病病况发展的重要因素。下面跟大家介绍的这种，常常吃一吃对糖尿病患者十分有协助，每天一块钱不到，可是吃了效果却翻倍！

生姜

生姜是我们每天炒菜最受欢迎的配料之一了，常常用来去除食物的腥味，驱寒。别的生姜中含有丰厚的姜黄素、硒、锰、锌等成分，可以参加人体糖代谢，然后改进人体的糖耐量，促进胰岛素排泄，操控糖尿病患者血糖。可以削减糖尿病病友血脉不通的状况，削减并发症的发作。每天适当吃一点效果还诚心不错。

薏米莲子大枣粥

材料：薏米、大米各50克，干莲子、干大枣各5克。

做法：薏米淘洗洁净，用清水浸泡6小时；干莲子和干大枣用清水泡软；大米淘洗洁净；锅置火上，放薏米、大米、莲子和大枣，加适量清水大火烧沸，转小火熬成薏米粥即可。

改进糖尿病人和糖耐量反常者的葡萄糖耐量，下降血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。每天吃几口，对糖尿病有必定的优点。

大蒜

研究人员表明，糖尿病患者可适当吃大蒜，已然可生吃，又可以熟吃。吃大蒜或弥补大蒜提取物质，不只有助于调理血液葡萄糖，还可以避免或缓解一些糖尿病并发症症状。大蒜本钱也是比较的廉价，每天一块钱都不必哦，可是带给我们的效果却是翻倍的。

在糖尿病中，90%以上的糖尿病是可防止的，而轻度2型糖尿病还可以经过饮食和运动来操控。

防止糖尿病其实很简单，饮食规律，戒烟戒酒，坚持运动，保对防止糖尿病至关重要。合理的运动，不只可以添加全身对葡萄糖的使用，添加胰岛素的敏感性，并能削减脂肪、减轻体重，对操控血糖、防止糖尿病有很好的效果。抽烟对身体和血管的损伤更是极大，会进步心脏病和糖尿病的发病率。因此，戒烟戒酒很有必要。只需坚持下来，就可以收成一份健康的身体！