糖尿病患者的最爱，降糖效果超级好的食物，你知道吗？

众所周知，对于糖尿病患者来说， 平时的饮食习惯最重要，多食用一些降血糖的食物对于血糖的控制更加好，那么，咱们来看看都有什么食物降糖效果最好呢？

1、黄瓜

因为黄瓜里面含有丰富的维生素C和粗纤维，可以改善糖的代谢，并且含糖量相当低，里面含有的葡萄糖和木糖等不参与糖代谢，糖尿病人群最容易出现饥饿，在想要吃东西的时候可以吃一根黄瓜，就相当于加了一餐，不只是可以缓解饥饿症状，还能降低血糖。

2、空心菜

空心菜里面含有大量的维生素族、蛋白质和钙类，并且还含有胰岛素样的成分，经常食用的话也是可以起到降糖的效果的。

3、蘑菇

蘑菇里面通常含有丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素类、多种矿物质类，食用之后有养血安神、促进消化、清肺化痰和降糖降血脂的效果。

4、柚子

柚子新鲜的汁液里面含有胰岛素样成分和大量的维生素、矿物质等营养成分，经常食用降糖效果很明显。

5、紫菜

紫菜里面含有维生素类、胡萝卜素、蛋白质和多糖类，其中起到降糖效果的就是多糖类成分，食用之后可以稳定血糖，多次食用之后可以大大降低血糖值，对糖尿病患者来说应该多食用一些。

6、山药

因为山药里面含有丰富的多巴胺、盐酸山药甙、氨基酸类等重要成分，可以抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，在控制血糖方面效果极佳，所以说，糖尿病人群不妨多吃一些山药，对健康还是很有益处的。

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