秋季做好三件事防控糖尿病

南阳医专一附院内分泌科主任

主任医师 柳德学

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，对于糖尿病人来说，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。

糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。严重者可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。

俗话说一场秋雨一阵寒，秋季昼夜温差大，气候干燥。临床统计显示：糖尿病患者在秋冬季节住院的比例是春夏季的2―3倍。因此，糖尿病专家提示，糖尿病患者可从现在开始就要做好三件事，控制好血糖，严防并发症，亦可安全度过这个“多事之秋”。

天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

首先糖尿病控制好不好饮食是很重要的 。

秋季吃水果要适量。秋季气候比较干燥，所以吃一些相对含汤汁类多又不能引起血糖升高过快的东西。那么这个饮食就很有讲究了，比方说用一些润燥的中药这一类，用点去火的茶这一类。

然后饮食，既然喝汤汁比较多又不能含糖高，那么稀饭、含糖类的食品以及所有糖制品都是应该尽量避免应用，宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。这是第一个饮食问题。

第二从秋季养生保健角度来说，有一个适量运动的问题。运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的有氧运动（如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动），运动时间每周至少150分钟。只要达到微微出汗，这个就已经是最好的效果了。如果再多可能就过量了。

秋季皮肤容易干燥脱皮，进而发生破损，这是糖尿病患者的大忌，如果对足部护理不当，会让微小的创口迅速发展成糖尿病足。

秋季因为天气比较干燥。那么皮肤保湿、湿度这方面可能相对就要跟其他季节比比就要差一些。比方说原来的糖尿病一有皮肤病变最典型的一个皮肤容易皲裂。

第二个，如果是非暴露部位还会有一些其它的皮肤干燥等等。这个季节皮肤的保健就很重要了，适当的要保湿、要避免风吹、干燥这些情况。

第三个问题就是认真及时要护理、检查。比如说穿袜子，糖尿病病人最好穿白色的袜子，每天翻开袜子看看哪个地方有没有破口，上边都有没有小的渗血等等。发现伤口要及时处理。日常的生活、工作等等，要避免这些小的尖锐东西刺伤，这样能够减少出现新鲜伤口、感染，出现其它的糖尿病感染进而形成糖尿病足等等，这样的一些问题。

秋天早晚温差大，容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染，如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高，反过来也会加重感染。糖友一定要高度警惕，尤其是老年患者常伴有高血压、高血脂等，继发感染后病情会加重，血糖易升高，甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。

有糖尿病时间长的那么他的血管、神经等等这些调节机制也就比较差，所以虽然年轻，但是糖尿病时间长，那么对这个季节的养生保健也是需要注意一些问题。

秋季早晚温度比较低，这个时间第一是要采取保暖措施，第二个要减少出门时间，当然了也要减少户外运动锻炼时间，有糖尿病了咱们要避免这样的情况。还有晚上要适当保暖，盖的东西要多一点，衣服增减要勤一点，这样的话都会避免温差过大对于血管神经的突然的应激变化出现的一些急性并发症。

还要注意一个感染的问题 ，对于咱们糖尿病、糖友来说，感冒就不是一个小问题，因为秋季昼夜温差大、容易感冒，感冒了以后很快，也可能就一两天， 很快就到呼吸道的感染，进而产生肺炎、其他的全身感染等等，造成其它严重的急性感染并发症。那么对糖尿病来说，一旦有感染控制起来比没有糖尿病难度要大一些，所以在秋季预防感染也是很重要的措施。

秋季气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学的饮食方案，控制主食，忌食甜点。多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。希望每一个糖尿病患者都能度过一个健康的秋天。

来源：南阳电视台 健康养生频道