糖尿病十人有一，其中有你吗，快来自测一下！

糖尿病是一种严重危害国人健康的最常见的慢性非传染性疾病。而且随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变，糖尿病患者正在快速增多。糖尿病患病人数多、危害大，因此，如果你有以下症状，赶快进入治疗阶段吧，否则会引起糖尿病并发症。

一、饥饿增加食量

其实这个病中比较明显的特点就是容易感到饥饿，这主要是由于病人们因体内糖分随小便排出，所以经常有腹饿的感觉，形成食欲亢进，食量增多，有一些人虽然饭量不大，但其他副食品点心很会吃，而且有特别爱食甜的习惯。这些就都是属于糖尿病的症状表现。

二、身体疲劳无力

对于正常人来讲一般不会出现身体没有力气的感觉，但是得上这个病的人就不一样了，例如整天感觉身体很会疲劳厌倦，整天提不起精神来，什么事都懒得做，有时下半身、腰膝、两个小腿特别无力，连走路、爬楼梯都有气无力。这也是糖尿病的症状表现。

三、视力变化

得了糖尿病后，人体的视觉也会遭受影响，这主要是因为血液中的葡萄糖值含量异常上升引起的，当血液中的葡萄糖值含量异常上升时，会导致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会因此发生曲折，从而引起视力减退、视线模糊等现象。

四、打鼾

当你的另一半提醒你晚上睡觉打鼾时，千万不能掉以轻心，因为约有一半的2型糖尿病患者存在睡眠呼吸紊乱。如果你夜晚睡觉打鼾声音过大，白天嗜睡，那么你最好抽时间检测你的血糖水平。

五、喜怒无常

当你发现一个平常脾气非常的好，突然有一段时间变得喜怒无常，那就要警惕了，这是血糖异常时才会突然变得暴躁！

除了以上征兆外，糖尿病到来时，还会出现体重下降、伤口难愈合、吃饱就饿、足部麻痹或疼痛、夜间尿频等信号，因此当我们出现这些症状时一定要重视起来，及时就诊。

1.饮食调整，预防糖尿病

调整饮食结构，改善饮食习惯是预防糖尿病的重要手段，生活中，我们应尽量远离高脂肪、高热量、高糖食物，及时戒除烟酒，防止膳食纤维摄入比例过低，还要增加鱼类、谷物、粗粮等食物的摄入。

糖尿病高危人群应注意多吃些低、中升糖指数的食物，增加膳食纤维的摄入，如豆类、水果和未加工的小麦、燕麦、麦麸、大麦、糙米以及奶类、坚果类等。另外，在家可以自己动手自制一杯降血糖的茶，调理效果会更佳！

这个配方叫青钱柳玉麦茶，就是将取青钱柳叶2g，桑叶2g，葛根1g，玉竹1g，荞麦1.5g，大麦1.5g，玉米须0.5g；将上述材料清洗一遍，捞出放入锅中；锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；待水温晾至50°即可饮用。除此之外，制作茶包，便捷日后冲泡。

青钱柳玉麦茶可以提高免疫力，降糖，抑制血糖上升的作用。而且混合这几种药草可以有效的有效的化脂，促进新陈代谢、排毒，并且排出体外。

2.加强运动，预防糖尿病

有医学专家表示，适当运动有助于消耗大葡萄糖，促进葡萄糖代谢，除了有助血糖下降外，还能起到促进血液循环的作用。如果你是糖尿病患者，建议不要窝在家中“养病”，应该多参加户外有氧运动，可根据个人的兴趣和耐力选择慢跑、快走、游泳、骑车、跳舞及篮球、乒乓球等各种球类运动。

结束语：

以上就是小编今天所带来的糖尿病相关症状和调理小常识，希望可以帮助到大家，也希望大家通过以上的技巧，得到一定的改善效果！