你抑郁了吗？如果出现5个或5个以上的症状，要注意了

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有些人怕抑郁症，有些人甚至不知道自己得了抑郁症。那么，我们提供一个简单的可以自测抑郁症的心理测试，如果出现5个或5个以上的症状，那就要注意了。

1.持续的悲伤、焦虑，或头脑空白。

2.睡眠过多或过少。

3.食欲减退，体重减轻。

4.失去活动的快乐或兴趣。

5.心神不宁或焦躁不安。

6.躯体症状持续对治疗没有反应。

7.注意力难以集中，记忆力下降，决策困难。

8.疲劳或精神不振。

9.感到内疚、无望或者自身毫无价值。

10.出现自杀想法或行为。

通过以上测试，如果出现5个或5个以上的症状，这时你就要重视，调整心态和生活方式，防止抑郁变得更加严重。

作者：中健心理李老师。国家二级心理咨询师，心理健康文化传播者。