气温骤降！糖尿病患者一定不能踩了秋天的这4个“坑”！（内有福利）

这几天气温持续走低

秋天真真切切地来到了我们身边

气温一降，人就总想吃点高热量的，更别说这些秋天“并发症”：比如气候干燥引发的皮肤瘙痒，早晚温差大引发感冒等等。

对于糖尿病病人来说，秋天有4个需要注意的事项，一定不能马虎了！

不可盲目进补

气温低的时候，人体内需要更多热量御寒，所以人们往往更容易胃口大开、吃得更多，把秋膘贴起~但这对于糖友们来说，可是大忌。

糖友们不能盲目进补，饮食还是应该坚持控制总能量，均衡营养。

怎么做？

建议在主食中适量增加杂粮粗粮的比例，每天保证一斤以上的蔬菜，选择脂肪少的肉类，比如瘦肉、去皮的鸡肉、鱼肉等。

注意预防秋燥

有些糖尿病患者担心多饮会引起多尿，尽管口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的。

糖尿病多尿是由于血糖高之故，口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成脱水，其不良后果是:加重糖尿病的病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷;增加尿路感染的机会。

老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾前性肾功能不全等。所以，糖尿病患者不应限制饮水，应该多喝白开水或茶水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。

谨慎泡脚

糖尿病患者因为高血糖的因素，造成全身周围神经、微循环和血管病变，患者的足部无法正确的判断水温，如果水温过高，就很容易烫伤，这样就为糖尿病足埋下了伏笔。所以水温不宜过高37℃比较合适。

泡完脚后，记得用柔软的干毛巾擦干足部，特别是趾缝里。仔细检查自己的足部皮肤，如果发现伤口，要及时处理。

不宜情绪波动

秋天容易出现情绪波动，过度的喜、怒和悲伤，都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖源释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以糖尿病患者要保持情绪稳定。

这些注意事项，糖友们可要记好~

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本文来源：99健康网、丁香医生

本文编辑：乐康