比吃叶酸更重要的事,如此备孕你和孩子更健康!

文 / 天才育儿经
2017-06-30 10:03

【李女士】备孕一年了,其间经历过黑豆轰炸、半定量轰炸…用尽各种方法,始终没怀上……其实最主要的原因是我太胖了。备孕阶段我身高165,体重72公斤,这导致身体一直有炎症,自己的精神状态也不好,懒散易疲累。长时间备孕无果,老公也心情不佳。被迫去医院做检查,结果是脂肪肝和糖尿病预期,医生说肥胖也是导致不孕的因素,建议先减肥、锻炼生意再继续备孕。

【徐女士】我一直长得白白胖胖,人们总和我开玩笑称呼我为杨贵妃。和老公婚后5年至今没有孩子,可把双方的老人急坏了。经过一年半的时间治疗,终于怀孕。但是在孕中期的时候检查出了妊娠糖尿病,医生叮嘱一定要好好控制饮食,不让然不仅影响胎儿发育,很可能遗传给孩子,产后很可能转成糖尿病。比吃叶酸更重要的事,如此备孕你和孩子更健康!

比吃叶酸更重要的事,如此备孕你和孩子更健康!

【赵女士】我38岁,身高169cm体重85公斤,想要二胎。由于身体状况不佳,还有就是由于太胖患有多囊卵巢综合征,医生再三建议我先减重再进行试管婴儿治疗。结果经历了两次失败,肥胖真的不能着急要受孕啊。

备孕前为什么要先减肥,解决肥胖问题?

以上三个真实病例并给偶然事件,据某医院统计数据表明,近30%的女性是因为肥胖造成的不孕不育。而且肥胖对于孕育一个健康聪明的宝宝的负面影响不仅在受孕时,肥胖女性从备孕、孕期,直到产后对女性本身及胎儿都有很多不利影响,主要表现在如下几方面。

理由一:肥胖女性易患妇科疾病。

肥胖妇女体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外,还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素,雌激素水平越高越易患乳腺癌;由于多数肥胖者都可能有高血压、高血糖、内分泌激素紊乱,其中雌激素是诱发卵巢癌和子宫内膜癌的主要因素。

以上病症都不利于备孕。

理由二:肥胖女性易患不孕症。

肥胖容易引起女性的内分泌失调,可能影响排卵,性激素合成和分泌的改变,导致月经异常、排卵障碍,从而影响生育,甚至患有多囊卵巢综合征。

澳大利亚《每日电讯报》曾报道一项对荷兰3000多名夫妇的受孕研究,结果惊讶地发现在2年间,肥胖女性受孕可能性竟然比正常体重女性减少26%-43%。肥胖妇女在没有采取避孕措施的情况下,比正常体重妇女平均怀孕的时间推迟长达9.5个月。

理由三:肥胖女性孕期易发生妊娠并发症。

肥胖女性及时成功受孕,孕期对胎儿及自身的危害也很大。过于肥胖的孕妇孕期易出现的并发症有:先兆子痫、妊娠糖尿病、 妊娠高血压等,甚至早产的风险都会大大增加。

过于肥胖的孕妇,在产检的时候也会造成一定困难,例如超声测试、医生评估胎儿大小,因为孕妇脂肪层过厚,为医生检查增加了难度,不利于随时监控胎儿发育情况。比吃叶酸更重要的事,如此备孕你和孩子更健康!

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理由四:肥胖女性生产苦难大。

好不容易熬过了孕期,肥胖女性怀孕生产时发生难产的概率也比普通人要高。 生产需要消耗大量的体力,肥胖女性的身体让她们很难负荷,更容易出现产程延长、甚至难产的情况。就算选择剖宫产,太胖的人切口往往不易长好,如果患有妊娠糖尿病伤口愈合更是难上加难,缝合后脂肪液化和切口感染的几率比别人大得多。

理由五:肥胖女性产后恢复困难。

孕前、孕期不重视体重的控制,尤其是肥胖女性产后恢复,瘦身更加苦难。生产后身体虚弱,不能进行剧烈运动,长期卧床休息,如果母乳喂养的话各种营养的汤汤水水更让产妇容易发胖。比吃叶酸更重要的事,如此备孕你和孩子更健康!

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备孕前如何减肥?

1、任何减肥都离不开运动。每天坚持锻炼半小时以上,每周4-5次。运动不仅可以保持体力和精力的充沛,提高卵子的活力,为怀孕分娩打下良好的基础,运动产生的多巴胺还可使人心情愉快,有助于放松精神,减少对怀孕的紧张感,自然更容易怀上健康宝宝。

2、在医生的指导下,调节饮食来减轻肥胖。控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食每天定量食用。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。比吃叶酸更重要的事,如此备孕你和孩子更健康!

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3、注意不要多喝饮料和果汁。选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

4、严格控制零食的摄入。可多吃一些蔬菜水果,注意要可选择热量比较低的水果作零食。不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

5、在减肥的同时辅以调经和促排卵治疗。可应用中医辨证进行调经,或用绒毛膜促性腺激素治疗,试用小剂量甲状腺素有时也可达到促排卵作用。

6、杜绝节食,补充营养。均衡营养是健康减重的基础。

7、有规律的生活作息习惯,不要暴饮暴食。

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