谈癌就色变？想要预防癌症，做到这4点很重要

俗话说“人吃五谷杂粮，哪有不生病的”。在这个生活节奏飞快的年代，人们把更多的身心投入到工作当中，却忽视了最重要的一样东西“健康”，很多上班族早晨出门来不及吃早餐，熬夜加班、应酬饮酒，这都无疑在身体内埋下了一枚定时炸弹，随时有可能发生爆炸。

其中最让人畏惧的疾病当属“癌症”，癌症是目前医学界尚未攻克的难题，它的危害性也人尽皆知。

到底如何让癌症远离我们？

1.戒烟戒酒

在既往的医学数据中可以看到的是，男性发生肝癌、食道癌、肺癌等常见癌症的概率明显高于女性，这正是由于男性群体抽烟饮酒的人数要比女性更多。香烟当中含有焦油、尼古丁等有害物质，吸入肺中容易造成肺组织病变。

长期饮用酒精，会增加肝脏负担，容易诱发酒精肝、甚至肝癌，所以说烟酒一定是卧底在我们身边的“健康杀手”之一。

2.控制饮食，减轻体重

有研究表明，结肠癌的发生与肥胖存在着非常密切的关系，因此平时需要限制高脂饮食，少食用肥肉、油炸食品、动物内脏等食物，多吃蔬菜水果。除此之外也一定要按时就餐，万万不可饥一顿饱一顿，也要避免暴饮暴食，否则会给肠胃带来很大的伤害。

3.适当运动锻炼

相比于经常久坐的人，有运动爱好的人群免疫力更加强盛，发生癌症的风险也会更加小一些。可以通过以下几种锻炼方式让我们的身体更加健康，建议年轻人，可以选择跑步、爬山、游泳、篮球、乒乓球等运动。

既能够促进体内新陈代谢，舒缓压力，也能有效预防癌症的发生。老年人身体各方面机能都有所下降，可根据自己的体能情况选择适当的锻炼，比如太极拳、健身操等，运动时注意动作幅度不宜过大，防止发生骨折等意外。

4.防范病毒、细菌感染

病毒、细菌等微生物感染也是引起癌症的危险因素，其中人乳头瘤状病毒可以导致发生宫颈癌、肛门癌、外阴癌等癌症疾病，而这种病毒大多是因为性接触传播，对女性的致癌性高于男性，建议女性做好自身防护，比如接种宫颈癌疫苗，避免不洁性生活，定期做宫颈癌筛查等。

幽门螺旋杆菌相信很多人都听说过，它是胃癌的致病因素之一，而它的传播性也是非常强的，在我们中国有超过一半的人都有幽门螺旋杆菌感染史，所以与他人聚餐是一定要使用公筷，如果长期胃部不适，最好是到医院做一个幽门螺旋杆菌检测，并根据检查的结果采取治疗。

癌症之所以可怕，并不仅仅在于癌症本身，其实也是由于大家对它的认识不够全面。癌症并不是不能预防的，只要我们在生活当中多加注意以上这四点，就可以很大程度上将癌症这颗种子扼杀于萌芽之前。#医联媒体超能团##清风计划#