7月是降血糖的好季节，错过这一季就要再等一年了

对一般人而言，冬季的血糖要比春秋季高，而夏天是一年中血糖最低的季节。一些轻度糖尿病患者，一到夏天，血糖易趋于正常。这是因为夏天天气闷热，人们普遍食欲不振，往往转为摄取清淡饮食，而清淡的食物含糖量较低；夏天天气炎热，人体能量消耗较大、体内新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也较多；人体在夏季对胰岛素的敏感性增高，促进胰岛素的分泌，对胰岛素的利用比其他季节要多。所以，夏天人们血糖往往较其他季节要偏低，尤其是患有糖尿病的人更是如此。而夏天血糖波动的原因，常常是因为难耐炎热，进食过多水果、含糖饮料、冷饮等引起。

虽然，夏季血糖较其他季节容易偏低，但是，不能误解为可以随意停用或减少降糖药物。为稳定血糖可以根据测量血糖的实际数值，在原有治疗基础上，适当减少药物剂量，待血糖控制良好一段时间后，稳定药物剂量。注射胰岛素的患者，有部分人在夏天可以停用胰岛素，而改为口服降糖药，但这一切均应在进行血糖监测的前提下，通过专科医生的指导，来对降糖药物进行剂量调整，切不可盲目减药或停药。

总之，夏天是一个天然降血糖的时节，糖尿病患者应抓紧治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟糖尿病并发症的出现。

炎炎夏日，暑气逼人，糖尿病患者由于机体防御能力弱、抗病能力差，容易使病情加重，诱发多种并发症。所以，糖尿病患者要适时治疗，欲安度夏天，须注意以下几点。

1、控制情绪

酷暑燥热，易生心火，烦躁不安，休息欠佳，在此环境里，可使人血糖升高，甚至诱发糖尿病酮症。

故糖尿病患者在暑热之际，要保持乐观心理，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的目的。

2、注意补水

天热汗多，口渴思饮，但有些糖尿病患者不敢饮水，担心多饮导致多尿，其实糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故，如果炎夏限制饮水，就容易造成脱水，易诱发高渗昏迷、脑梗死及急性肾功能衰竭等严重疾病，故糖尿病患者夏天不应限制饮水。

最好选用凉开水，循序渐进、少量多次饮用，不要等到有口渴症状时才想起饮水。忌饮含糖饮料或碳酸饮料。

菊花茶、绿茶可清肝明目、清热利尿，是夏季的好饮料，适合糖尿病患者饮用，饮用时不宜过浓。

3、合理饮食

暑季，人们喜吃冷食和瓜果，但糖尿病患者则不宜多吃，尤其是血糖高尚未控制的糖尿病患者更需慎用，以免引起血糖升高。

血糖高、病情不稳定的患者可选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，如草莓、番茄、黄瓜等。

如病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可选用含糖量10%以下、味道酸甜的水果，如猕猴桃、枇杷、樱桃等。

吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。

通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右。不提倡餐前或饭后立即吃水果，并避免一次性摄入过多，致使餐后血糖过高。

苦瓜、南瓜、洋葱三者被人们称之为餐桌上的降糖药，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，糖尿病患者可适当食用。

绿豆含糖量较低，具有清热解毒、降温祛暑之功效，可与大米混合煮食，适宜于糖尿病患者夏天食用。

4、适当运动

运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能，提高机体免疫功能。

天气闷热，若懒于运动，将会影响糖尿病的治疗效果。所以，糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼，使机体始终保持最佳状态。

起居要有规律，早睡早起，可赶在上午8～9点钟之前、傍晚太阳落山或晚餐后、不是最闷热的时候进行活动。

5、注意卫生

糖尿病患者若不注意个人和环境卫生，就容易引起皮肤、胃肠道、上呼吸道及泌尿系统的感染，而感染又是诱发糖尿病酮症酸中毒的主要原因。

所以，糖尿病病人夏天一定要讲究卫生，定时洗澡，及时更衣，保持皮肤清洁、干燥。定期打扫家居卫生，及时清除灰尘、污垢，防止细菌、病毒、寄生虫等感染。

6、细心保护足部

夏季是糖尿病足的好发季节。糖尿病患者，特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者，夏季尽量不要赤足行走，走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时，要特别小心，不要走得太久。

最好穿白袜子，当足部有损伤或是出血时易于发现，并且袜子内面不能有较多的线头或接合处，以免摩擦后损伤皮肤。

要穿合脚的、不露脚趾的软布鞋。外出前、返回后，要检查足部，若发现有溃破等问题，要及时就医，以防止病情加重而不可收拾。

睡前可用35～38℃温水泡脚、进行足底按摩，保持脚趾间皮肤干燥，既能解除疲劳，又能促进局部血液循环，避免细菌、真菌感染。

防止烫伤，忌蚊、虫叮咬，有皮肤瘙痒不宜抓挠，以防溃破发炎。

糖尿病患者不宜睡凉席，一些凉席的缝隙中易寄生着螨虫等，可导致皮肤红肿、刺痒、疼痛；新凉席也容易擦破皮肤，造成皮肤感染。

7、妥善保存胰岛素

胰岛素是一种蛋白质激素，遇高温会变质凝固而失去生物活性，它又是体内生成的激素，在正常体温下发挥生物效应。

通常情况下胰岛素在正常偏低的温度下是比较稳定的。对于尚未开封的胰岛素，2～8℃冷藏情况下能保存2年。

胰岛素启封后，放在25℃以下、阴凉的室温环境中，可以保存4～6周，不需要放入冰箱。安装好笔芯的胰岛素笔，在保存时须卸下针头，不宜带针头保存。

切忌将胰岛素放于冷冻室内，胰岛素冷冻后再解冻，不能恢复到其冷冻前状态，解冻后的胰岛素吸收和剂量准确性都会有问题，因此不能再使用。

胰岛素从冰箱拿出后，需放置10分钟左右，待温度接近周围环境后再使用。

乘飞机旅行时，不能将胰岛素放入行李中托运，要随身携带，因飞机的行李舱在高空中温度很低。

夏天汽车里的温度会非常高，人离开汽车时，千万不要把胰岛素丢在车里，以防变质。

8、治疗选择科学的艾灸

艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、祛寒止痛、补虚固脱、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。 中医艾灸其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。

清代吴仪洛在《本草从新》中说：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，……以之艾火，能透诸经而除百病。”可以毫不夸张地说，离开了艾，灸疗学就不存在了。