脚上出现这4个症状，说明你的血糖太高了，花一分钟看看，早治早好

糖尿病是一种以高血糖为主要特征的慢性病，治疗极其繁琐，一旦患上，很可能要终身服药。数据显示，我国一半成年人处于糖尿病前期，这期间只要受到不良因素的刺激，就会真正演变成糖尿病。

不过专家也表示，血糖升高是有预兆的。通过脚上的几个症状，可以看出血糖是否有异常。

四个信号预示糖尿病来了

一、出现溃疡

脚底有溃疡，排除伤口感染的原因，那就可能是有糖尿病了！

如果脚底溃疡长期感染无法痊愈，应该尽快去医院做检查。

二、出现瓜状趾

这种症状一般在糖尿病初期或有神经性疾病时会出现，虽然它对生活的影响不大，但也是一种糖尿病预兆，一旦发现要及时监测血糖。

三、脚趾发白

脚趾发白主要有两种情况：一是肝病人群；二是得了糖尿病。

可以结合其他的身体症状综合判断，但最直接的判断方法还是去医院，毕竟这两种情况都不是小问题。

四、间歇性跛行

糖尿病患者的血管因不能很好的供血，所以长时间行走会感觉到疼痛，一般休息后就可恢复，这种情况临床上称为间歇性跛行。

如果血管进一步堵塞，就会恶化成“休息痛”，即使没有走路，脚也会痛得不行，甚至彻夜难眠。

专家提醒说，糖尿病前期并不严重，也不需要治疗，但如果不加以纠正，一不小心就会真正变成糖尿病。

所以建议大家保持健康的生活方式，定时监测血糖，这样不仅能预防、延缓糖尿病的发生，甚至还能逆转糖尿病前期人群。

1.谷类

包括米、面等主食。粗杂粮如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、三合面(玉米、黄豆、白面按2：2：1比例做成)，含有多量维生素B和食物纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。

2.蛋类

主要含优质蛋白质，一般为13％，含碳水化合物很少，多在3％以下，故适合糖尿病患者食用，但其蛋黄中脂肪特别是胆固醇含量很高，故高脂血症者应只吃蛋白不吃蛋黄。

3.茶类

血糖高的人应该每天多补充水分，同时适量喝一些有利于降血糖的养生茶，而罗布麻茶就是一个很好的选择！

罗布麻茶的功效：

大自然罗布麻茶符合国际非药物绿色降压标准。其作用机理是:一方面，药用成份总黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，芸香甙等有效成份能够清除血管壁钙质重金属和化学药物代谢毒素等血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。起到了平衡人体血压血脂之功效。

罗布麻茶的降糖原理：

槲皮素为罗布麻的主要有效成份之一，亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对糖尿病有辅助治疗的效果。

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《华佗传》记载罗布麻是神医华佗治疗眩病(高血压)、延年益寿的传世良方。《中华人民共和国药典》(一部)更是强调罗布麻主治"高血压、心悸、失眠"等。…数十部来自古人和今人的医药重头典籍都不约而同的肯定了罗布麻对于人体循环系统的平衡作用。目前罗布麻茶中的加拿麻甙等，具有调节免疫应答的功能，特别是对体液免疫。每天饮用罗布麻茶10g，免疫球蛋白均有相当程度的上升，可增强免疫系统的功能。

4.甜味剂

①蔗糖：在血糖控制较好时可以适当进食，但应控制在总热量的5％以下，而且应与其他食物一起混合进食。

②果糖：比起蔗糖和大多数淀粉，进食果糖对血糖的影响较小，因此用果糖作为甜味剂是有好处的。但多食果糖可能会引起血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的升高，因此有高脂血症的患者最好少吃。

另附血糖参照表

轻度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L;

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L;

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L。

注意事项：

孕妇空腹不超过5.1mmol/L。