医生告诫：身体出现这6个症状，证明你血糖过高了！特别是第6个

人一旦上了些年纪 ，总是会或多或少会有些慢性疾病 ，很多人都会选择“忍”过去。其实这些指标的增长我们是看不到的， 就像糖尿病。 根据国际糖尿病联盟的数据，世界上近一半的糖尿病患者没有意识到自己已经患上了糖尿病。

糖尿病本身不可怕，但是它会引起很多隐敝的症状，甚至会导致一些严重的并发症，如 ：心脏病、肾损伤、神经损伤和视力丧失等。所以，糖尿病的提前发现和及时处理是很重要的，越早发现越好。但糖尿病的出现并不是真的悄无声息，只是你没发现罢了。

1、多尿

排尿增多是血糖失控的先兆，糖尿病可引起排尿障碍，又叫糖尿病性膀胱病，主要表现为下腹胀、尿急、尿频、小便淋漓不尽、排尿时间延长、排尿与中断交替出现，酷似前列腺增生的早期症状或老年性尿失禁，是由于糖尿病损害肾脏和神经系统所致。

2、多饮

血糖过高时，总会觉得异常的口渴，总想喝水。喝的水多尿液也会随之增多，说明是体内的胰岛素水平发生了变化，已经没有办法维持血糖了，很可能就会出现高血糖。

3、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒也是糖尿病很常见的症状之一，因为高血糖，使患者皮肤内葡萄糖含量升高，刺激皮肤引起瘙痒；或因皮肤长时间处于脱水状态，皮肤由于干燥而瘙痒。很多患者就是因为近期频发皮肤瘙痒，就医检查时才诊断出糖尿病。

4、视力模糊

黄斑是眼睛中央的一个小透镜，它负责视力的清晰。当血液中葡萄糖浓度过高时，液体会渗入晶状体并使其膨胀。肿胀会改变晶状体的形状，使其不能正确聚焦。

5、脚干裂、麻木

脚部总是干裂、时不时的还会出现麻木的症状，很可能是神经突变或者血管发生突变导致的，而糖尿病患者会导致血管阻塞。这是就该注意了，别到脚变黑才去管。

6、心慌、冒虚汗

当身体发生低血糖的时候，就会出现心慌、冒虚汗、饥饿、脸色苍白等症状，这时候赶紧吃块糖或者高能量的食物，如饼干、各种甜点等，就可以缓解这种症状。

当你出现这些症状时，可能你的血糖已经存在过高的现象，这时应该注意控制好多糖分含量较高的食物的摄入量。那么血糖高的人应该吃什么呢？

1、山药

山药能有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到较好调控。

2、黄瓜

黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。

3、洋葱

洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

4、薏米

薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米通常可以熬成粥喝：

薏米红豆粥

材料：薏米25克、红豆20克、枸杞5克

做法：薏米先提前浸泡好，然后将所有材料放进锅中，煮三十分钟，待粥熟烂，加糖即可。

薏米红枣粥

材料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克

做法：将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时：再把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

除此之外，平时还要多注意休息，保持规律的是睡眠。加上适度的锻炼来增强体质，尽量食用低糖食物，保持心情舒畅，还要适当的补水 。

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结语：糖尿病本身不可怕，但是它会引起很多隐敝的症状，甚至会导致一些严重的并发症，所以早发现早治疗！