这几种症状出现，当心是糖尿病的前兆，不要再拖延了！

糖尿病本身不疼不痒，但糖尿病是一个全身性疾病，对各个器官、系统都有损害。所以，也有人把糖尿病称为“百病之源”。专家指出，血糖失控的判断，可以从细节中体现出来，这几种症状出现，当心是糖尿病的前兆，不要再拖延了！

出汗反常

多汗（多见上肢和躯干）或少汗（多见下肢），甚至有的患者大汗淋漓。

皮肤瘙痒或长疖子

有些人无缘无故老是感觉皮肤瘙痒，皮肤反复长疖子，这些都可能是糖尿病的信号。这是因为高血糖可刺激皮肤神经末梢而引起皮肤瘙痒。

伤肾

血糖过高主要通过肾脏血流动力学改变以及代谢异常引致肾脏损害，糖尿病肾病是糖尿病病人最重要的合并症之一。

颈部毛囊炎

后颈枕部出现脓头痱子样的炎症，触痛，如不及时治疗，可发展为小疖子或蜂窝织炎。脓液排除后可愈合，但常此起彼伏，反复发生。

糖尿病预防下面这些方法不要错过了

菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜：含有叶黄素，能预防糖尿病的眼部并发症。它们还是纤维、B族维生素、铁、钙和维生素C的重要来源。

核桃比起肉类与垃圾食物，核桃所提供的热量其实十分少，因此别再怕吃坚果会让体重飆升了。保持饮食均衡，尝试每週都吃一点核桃，或是将核桃酱搭配入菜，都能减少罹患糖尿病的机会。

运动应在餐后半小时后进行，且必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。例如70岁的糖尿病患者，运动时的脉率就要达到每分钟100次，才算达到最佳效果。运动方式可选择步行、上下楼梯、游泳、打乒乓球等，可因人而异。