8年糖尿病，常吃民间一“天然胰岛素”，血糖猛降，血压也低了！

据统计，目前我国慢性病患者已达4亿，其中糖尿病的患者就有一亿之多。

俗话说疾病三分靠治，七分靠养，面对糖尿病，除了药物控制血糖外，平时最重要的就是靠饮食控制血糖。

然而，很多朋友对于糖尿病的认识不足，也容易被坊间传言迷惑，可能犯了错误还不自知，不利于病情的控制。

• 1、正常值：一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。

• 2、糖尿病：空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（120毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升），2次重复测定可诊断为糖尿病。餐后2小时：血糖≥11.1mmol/l（200mg）。

• 3、谨慎糖尿病：当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。倘若有明显的糖尿病症状，应先做餐后2小时血糖测定。

天然胰岛素——洋葱

洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。

洋葱的吃法

每日摄取50克（约1/4个）洋葱，就能大大降低血糖，发挥很好的疗效。需要注意的是新鲜的洋葱辣味重，含有的有效成分也较多，效果会更好。所以应尽早食用新鲜的洋葱。

另外，如果是炒洋葱的话，炒前应该先放置15分钟。因为洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生，需要放置15分钟以上再加热烹调，才能发挥其最有用的效果。

除了洋葱，如果你不怕苦味，可以尝试向天果，降血糖效果更好

向天果在现代医学上的药用价值极高。医药植物学院研究发现，向天果的果仁在治疗糖尿病、高血压、高血脂、高胆固醇、调节内分泌有很好的疗效。

向天果药用价值：它的的作用是使人体自身的胰岛素得以“复活”，使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，使血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素。且本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。

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向天果有直接降血糖作用，在血糖维持正常且稳定的情况下，可以减少服用降糖药物，只需吃向天果就能稳固血糖。

且因为它没有副作用，能预防或减少糖尿病并发症。

【温馨提示】芬兰研究显示，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用；每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。多运动，好处多！