你知道吗?这款杂粮可预防心血管疾病,更是糖尿病患者的调理膳食

文 / 蚯蚓工社
2017-09-14 22:00

你知道吗?这款杂粮可预防心血管疾病,更是糖尿病患者的调理膳食

每当提起糖尿病、心血管疾病时,我们都会把它与中老年人联系在一起,一惯的认为只有中老年人才会有这样的疾病困扰;可是现在,随着人们生活习惯的变化,中青年的患病率也逐渐提升,病症从老年化逐渐走向年轻化。

你知道吗?这款杂粮可预防心血管疾病,更是糖尿病患者的调理膳食

据统计,全世界,每年死于心血管疾病的人高达1500万,每7秒钟就有一位患者死于糖尿病的并发症。我们常说:“糖尿病不可怕,可怕的是并发症。”这句话是在向我们强调,糖尿病必须及早预防的重要性。

如此惊人的数字难道不应该引起我们每个人的重视吗?健康养生,疾病预防,刻不容缓。

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血管疾病可防可控,好的生活习惯和饮食习惯非常重要,除了戒烟、戒酒保持运动之外,饮食方面一定要减少盐、脂肪、糖的摄入,多吃蔬菜水果杂粮等,而糖尿病患者更应注意食物中对糖的摄入。有这样一种食物它既能很好的预防心血管疾病,更是糖尿病患者的福音,它就是——黑米。

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蚯蚓工社——西官村有机黑米

营养保健,心血管疾病患者的福音

黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量,有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学研究,维生素正是一种强抗氧化剂,能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生,促进人体能量代谢,促进血液循环,改善新陈代谢,预防血管硬化,防止胆固醇的沉积,减少心血管病的发生。以此同时,有机黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。

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蚯蚓工社——西官村有机黑米

更是糖尿病患者膳食调养重要的一部分

现代医学证实,多食有机黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。有机黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃有机黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动,所以,糖尿病人可以把食用有机黑米作为膳食调养的一部分。

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蚯蚓工社——西官村有机黑米

有机黑米的营养比大米更高

有机黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1—3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而有机黑米比普通大米更具营养;在口感上,也比白米饭多了些嚼头。

你知道吗?这款杂粮可预防心血管疾病,更是糖尿病患者的调理膳食

小编结语:

心血管疾病、糖尿病的预防不容小觑,防患于未然才是最明智的选择,不要等到疾病缠身才后悔莫及,最后,小编希望大家能重视健康与养生,多食五谷杂粮,熟记健康三字经:“管住嘴,迈开腿;不吸烟,多喝水;好心态,莫贪杯;睡眠足,别过累;乐助人,心灵美;家和睦,寿百岁。”

你知道吗?这款杂粮可预防心血管疾病,更是糖尿病患者的调理膳食