为什么那么多人患糖尿病 罪魁祸首就这三点

文 / 周大爷点璿懿
2017-09-11 23:54

为什么那么多人患糖尿病 罪魁祸首就这三点

小编直接开门见山,因为这个专家说的很对,但也要因人而异。

第一点:咱们中国人的基因,早已决定咱就是属于‘吃苦’的命,就好比拿吃糠咽菜的基因,来吃大鱼大肉,这样吃法没几天就让人变胖,患糖尿病。咱们现在已经习惯敞开了吃,吃完睡,出门都是靠车的生活,想要管住嘴迈开腿根本不是件容易事,要是从现在开始以谷物为主,少油少盐,吃八分饱,多活动,或许还不晚。

为什么那么多人患糖尿病 罪魁祸首就这三点

第二点:咱们身边吃的粮食越来越细,精米白面里面几乎不含纤维,吃进体内,很快就被消化分解并代谢了,因此也会让血糖急速升高。所以现在提倡粗细搭配,以后给白米饭中放些杂豆杂粮之类的,如果爱吃面,在面粉里加写玉米黄豆之类的粉。

为什么那么多人患糖尿病 罪魁祸首就这三点

第三点:对肌肉缺乏锻炼,在中国的文化里向来对肌肉有些鄙视,人们更认同斯文的白面书生,这也是中国患糖尿病高发的原因,因为肌肉中含有肌糖元,肌肉一运动,肌糖元就把食物转化的糖消化掉了,血糖也会降下来,就像很多病人吃完饭后溜溜弯,血糖就会降下来。

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