艾灸养气血，效果好得不要不要的！

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血好，代表五脏六腑运行正常，表现在脸上，自然就是容光焕发的好气色。当我们形容一个人身体健康，精神饱满时，通常会夸她“气色好”，这里的气色其实指的就是气血。

气血是维持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，气血相互影响，相互依赖，如果出现一个亏损，都会给健康带来一定影响!

气虚

气虚者大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要表现欲精神倦怠，困乏无力，容易眩晕，抵抗力差等等。

血虚

出现血虚这多是由于失血过多、久病虚耗等导致。主要表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦等。

气血两虚气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现!

如何调理气血两虚

中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。通过艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

中医艾灸临床上气血双补穴位：膻中穴 、中脘穴、 关元穴、足三里穴、心俞穴、百会穴。

艾灸方法：艾灸中脘、关元和足三里穴，时间可以控制在30-40分钟，随着艾灸时间的延长，在考虑加减穴位和延长时间。也可以在心俞和膻中艾灸，时间10-15分钟，这个可以调整心血亏虚。

气血两虚的人要注意以下几点

1、远离寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。

我们应该注意远离寒邪：夏季切勿贪凉、体寒重者尽量不要开空调、经常用艾草泡脚温暖全身！

2、饮食注意

一日三枣，青春不老，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神；枸杞具有调整血气的功效，您也可用当归10克、阿胶10克、枸杞15克熬粥服用，即可较快地解决气血虚的问题。

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3、积极参加户外运动

平时可练习瑜伽、太极等舒缓的运动，另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应物特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。