糖尿病人血糖越来越好,这几件事没做对!

文 / 糖尿病同伴
2017-09-07 20:26

血糖控制并不是吃一顿药就能好的,其实还要有更多综合因素的作用,比如饮食还有运动,当然还要有一个好心情,还有其它种种因素,如果糖悄病人血糖控制不好,请不要着急,一定要综合全面的找下原因,如果您最近 血糖一直控制不好?以下的问题请一一对照一下,看您有没有做好!

1、糖尿病人血糖没控制好,要问自己最近吃的如何?

饮食是糖尿病治疗的基础。饮食治疗有助于控制体重、减轻胰岛β细胞负担、降低血糖、减少降糖药物用量。但饮食控制绝不等于“饥饿疗法”或是“严重偏食”。

2、糖尿病人血糖没控制好,要问自己最近有运动过么?

科学合理的运动有助于对血糖的控制,更是一剂免费的降糖药,但不要做高强度的无氧运动,否则会升高血糖。如果不能长期坚持,运动降糖的效果也会大打折扣哦。

3、糖尿病人血糖没控制好,要问自己最近心情如何?

胰岛素的分泌除受内分泌激素的影响外,还会受到神经功能的影响。 当人处在生气、焦虑等应激状态时,交感神经兴奋,你会感觉到心跳加快、浑身发热,这会直接抑制胰岛素分泌,同时交感神经兴奋还会促使肾上腺素分泌增加,从而导致血糖的不稳定。因此,保持情绪稳定十分重要。另外,生活不规律,过度疲劳也会引起血糖的波动。

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4、糖尿病人血糖没控制好,要问自己最近有按时服药么?

糖友的用药讲究个体化,应当针对每个病人的具体情况,如糖尿病类型、胰岛功能状况、血糖谱特点、年龄、胖瘦、有无并发症等等,合理安排用药。用药的剂量、用法、联合用药都会影响血糖控制。

5、糖尿病人血糖没控制好,要问自己最近治疗依从性如何?

由于种种原因,有些糖友治疗依从性较差,经常忘记或遗漏服药,结果导致血糖升高、波动。治疗方案同样需要根据病情的变化调整,不是一个处方用终身。如果你用尽洪荒之力,血糖还是控制不好,一定要找医生调整治疗方案。

6、糖尿病人血糖没控制好,要问自己每年都有做健康体检么?

糖友需要定期细致的检查,全面了解自己的身体情况,定期做好血糖监测,有助于了解病情,及时调整适合自己的用药方案。有些糖友吃药凭着感觉走,血糖很难得到良好控制。

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7、糖尿病人血糖没控制好,要问自己家人比你更关心你的血糖?

家属对你是不是关怀无微不至?为你搭配各种饮食,陪你运动,甚至代为看医生?如果你的一切都是被动地接受安排,自己主动管理血糖的动机不强,这样血糖也很难管理好。所以,一定要积极主动的管理好自己的血糖哦。如果以上7个问题都解决好了,相信您的血糖也一定会更好!

给高血糖人群的生活指南

接受个体化营养治疗

糖尿病前期及糖尿病患者均需要接受个体化医学营养治疗,需在熟悉糖尿病治疗的营养师或综合管理团队(包括糖尿病教育者)的指导下完成。目标包括:

①维持合理体重。超重 / 肥胖患者减重的目标是 3~6 个月减轻体重的 5%~10%,消瘦者则应通过合理的营养计划恢复并长期维持理想体重;

②提供均衡营养的膳食;

③达到并维持理想的血糖水平,降低糖化血红蛋白水平;

④减少心血管疾病的危险因素,包括控制血脂异常和高血压。

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总量控制,种类放开

高血糖人群的饮食计划应该根据个体的营养状况来设定。每天摄取的的食物中,碳水化合物、脂肪和蛋白质的占比应分别为50~60%、<30%、10~15%;饮食宜清淡,限制食盐用量;增加膳食纤维摄入;适量补充维生素及微量营养素。

糖尿病人血糖越来越好,这几件事没做对!

简而言之,饮食原则是总量控制,种类放开,营养均衡。因此,从理论上来说不存在坚决不能碰的食物。关键是摄入的能量要得到及时消耗,这样身体中的血糖才不会过高,才能实现“食动两平衡”。

选对时间,多多运动

运动疗法是糖尿病综合治疗措施中一个很重要的环节。所以,糖尿病患者不要因为冬季犯懒就疏于运动。选择下午锻炼比早晨锻炼效果更好。具体时间在饭后1小时左右为宜。在这段时间锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动。对于1型糖尿病患者,运动应选择在注射胰岛素后1至2小时之间,尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动,防止胰岛素吸收过快而引起低血糖反应。

糖尿病人血糖越来越好,这几件事没做对!

建议糖友们选择能带动全身新陈代谢、帮助消耗葡萄糖、促进心肺功能的有氧运动,如步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、广播操、舞蹈等。

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