糖尿病病人，如何保护自己的脚？

无论是走路还是跑步，最为重要的是保护好您的脚。对于糖友们来说，“足部”保护是非常重要的日常功课。糖友们一定都听说过“糖尿病足”，因为“足部”在我们身体的末端，此处血液循环不丰富，糖尿病患者如果病程长，合并血管神经病变，在足部受伤后，受伤组织可能无法获得足够的“养料”来愈合。

因此对于糖友们来讲，每日呵护自己的“足”非常重要！

足部护理装备

• 带有保护功能的指甲钳

• 足部润肤液

• 不易碎的小镜子（帮你检查足部情况）

1、每日温水洗脚（千万不能太烫！如果您有神经病变，指/趾感受温度与正常有差异，请让家人帮您试好温度）。

2、擦干双脚，尤其要保证指甲间干燥。

3、仔细检查双脚，确保没有伤口、裂口、嵌入的趾甲、水泡等。用小镜子检查足底，也可以请家人帮助检查。

4、趾甲不要剪太短，注意磨平，不能太尖。

5、使用润肤液保护足跟和足底，但脚趾间不要涂抹，因为潮湿容易诱发感染。

6、穿清洁舒适的袜子和合脚的鞋子。最好穿白色袜子，这样一旦足部受伤或者有渗出物，容易发现。

美国制造产商Dr. Comfort 专为糖尿病患者设计

建议您这样做

1、保证鞋合脚。

糖友们尤其不能为了美，或者为了经济，委屈自己的“脚”。一双合适的鞋应该是这样的：低跟（低于5厘米），有支撑，不磨脚。

美国制造产商Dr. Comfort 女鞋 专为糖尿病患者设计

美国制造产商Dr. Comfort 男鞋 专为糖尿病患者设计

2、买鞋的时候请您下午去。（此时足部会轻微肿胀，不会买到偏小挤脚的鞋）

3、夜间睡觉的时候如果脚冷，穿袜子。

4、坐着的时候把脚抬高。

5、每天做几次这样的动作：摇摇脚趾、转转脚踝。这样可以促进足部的血液循环。

6、规律锻炼促进血液循环。

7、每日检查足部，尤其注意摸一摸两只脚的皮肤温度有没有差异。（温度低说明循环差，有差异需要及时就诊；温度高、发红有感染可能，请就诊）

千万不要这样做！

1、随便在药店买药处理“鸡眼”等足病。

2、穿紧身袜或者紧身裤。

3、在房间里赤脚走路。

4、把热水袋放在脚上。

5、长时间坐位或者长时间交叉双腿。