睡觉时身体发出的6个求救信号，为你的家人留心！

睡觉是每个人每天都要进行的大事，在睡眠状态下，精神和身体都会进入放松的状态，很多身体暗藏的毛病也会不经意地暴漏出来。很多人并不会特别在意自己或家人睡觉时是否流口水、说梦话，但其实这些都是身体通过睡觉发出的求救信号。

1、流口水

晚上睡觉，第二天醒来，枕头湿了一大片。这是一些人时常会出现的场景。很多人误以为这是睡的香的表现，其实这是脾虚导致的，脾主肌肉、开窍于口，睡觉时流口水，可能与脾虚有关，也就是人们说的脾胃虚弱。

调理：补脾食疗方——莲子山药粥

莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱者。

2、睁着眼睛睡觉

睁着眼睛睡觉，乍一听还挺吓人，但这种状况并不少见。这是因为负责睁眼、闭眼的眼轮筋周围的肌肉很弱，闭眼的时候，很吃力。另外，肠胃不适的人，也会在睡觉时，出现睁着眼睛的情况。

调理：肠胃不好的人在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食。除此之外，如果你有饮茶的习惯，可以每天用3-5g金玉兰根泡水代茶饮，金玉兰就是我们常见的那种长的像娃娃菜的欧洲高档蔬菜，它的根是富含菊粉的，对改善肠道预防结肠癌很有好处，欧洲人就有将其根研磨成咖啡饮的习惯，肠胃不好的朋友不妨试试。

3、说梦话

出现说梦话，可能是因为肾阴不足导致的，需要进行降火清火。

调理：降火清火首推蒲公英。蒲公英确实是清热去火的天然药材，蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载，被视为解毒剂的时间已超过100年。其药用价值极高，不仅适合去火，还适用于一些疮疡肿毒之类的疾病比如：急性阑尾炎、急性乳腺炎、小便黄淋漓涩痛都可以使用。夏天人就容易上火，完全可以将蒲公英茶当凉茶喝。

4、做噩梦

做噩梦，往往是因为阴虚火旺导致的，中医认为肾阴不足，会造成心火旺盛，进而会让人做噩梦。

调理：肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。

5、腿抽筋

睡觉时出现抽筋也是大家经常面临的情况，很多人会认为是缺钙，的确，低钙血症的出现，容易造成神经肌肉的兴奋阈值降低，低到了正常能刺激神经肌肉的程度，使得肌肉发生收缩，引起抽筋，很多老年人、儿童容易出现腿抽筋。

调理：很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处（不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收）。

6、盗汗

盗汗也是很多人在睡觉时出现的情况。在中医看来，出现盗汗的原因有多种，但大多属于气虚不固。气是身体抗病能力及生理功能的基础。有的人感觉气力不足，上个楼腿没有劲了，拎点东西觉得累，这都是气虚。

调理：气虚的人可推拿按摩，可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。

也可采取饮食调养，可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。