脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

文 / 中医自然疗法
2017-08-17 09:00

早饭不吃,午饭乱吃,晚饭大吃;爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物;天天久坐少动压力来时紧张焦虑......这就是大多数现代人的缩影。如今我们生活越来越好,脾胃却越来越差了。要知道,在中医看来,脾胃是健康的根本,如果脾胃功能不强,相应的,会引发很多疾病。今天小编就来和您聊聊脾胃那些事。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

脾胃差的表现

脾胃出了毛病,症状主要概括成八个字:纳呆、腹胀、腹泻、便溏。此外,通过观察肤色、五官、生活状态,也能看出脾胃问题,如下所举:

脸色发黄

  • 一个人的脸色暗淡发黄,可能就是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果不进行及时治疗,脸色会逐渐变成“萎黄”,其原因就是脾的气和津液不足,不能给身体体供足够的营养造成的。

鼻头暗淡

  • 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反射脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,多表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好,口苦黏腻等。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

口唇无血色、干燥

  • 《皇帝内经》记载有:“”口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。那么,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明其脾胃差。

睡觉时流口水

  • 《黄帝内经》记载:“脾主涎”,这个“涎”就是脾之水、脾之气在外的表现。一个人脾气充足,涎液才能正常运输,帮我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一但脾气衰弱,“涎”在睡觉时常会流出。

便秘

  • 正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

睡眠不好

  • 古语讲:“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

精神状态欠佳

  • 脾胃运化失常,容易导致健忘、心慌、反应迟钝等问题。相反脾胃健运,能让大脑得到滋养,就会神清气爽,思考敏捷。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

身体好不好,脾胃说了算

脾和胃虽然是两个独立的器官,但他们之间的关系却极为亲密。打个比方说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去得食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华,去其糟粕,运转全身。

脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送营养物质,是生命健康的轴心力量。如上面所述,脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了还会引起器质性病变。相反,脾胃健康能让身体气血充足,保证各个器官有条不紊的工作。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

脾胃受伤,五脏都遭殃

脾胃出了问题,很可能连累五脏,中医里面有一句话叫:养脾胃就是养元气,养元气就是养生命,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心脏病要从脾胃治

  • 脾负责统筹人的气血,供养心脏。一但脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。

肝与脾胃互相影响

  • 有这样一个现象:吃完饭还感觉饿,但是肚子确实鼓鼓的,就算是吃胃肠药也不管用。其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃问题。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

脾胃虚最先影响肺

  • 肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个君主。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

脾虚往往肾也虚

  • 人的精力充沛,肾气就充足。肾的精气强弱,和人的脾胃是否健康能否供给充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心理烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。

十件最伤脾胃的事情

狂吃冷饮、喝太多凉茶、猛吹空调。穿衣露腰腹、熬夜、饮食不规律、大量饮酒、沉迷辛辣等重口味、蔬菜生食过多、不爱吃主食。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

这样做养出好脾胃

如果把长寿比喻成盖房子,护好脾胃就是打地基,地基不牢,吃再多也起不到作用。养脾胃不是一天两天的事情,需要有健康的生活习惯和保健常识,看看下面小编为您整理的一些方法。

规律饮食,细嚼慢咽

  • 这是保养脾胃的第一步,特别是位本就不好的的人们,更要少食辛辣、刺激以及生冷食物。

吃对食物很重要

  • 多食用些薏仁、茯苓、粳米煮承德稀粥,能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

揉鼻头、揉肚脐,按摩足三里穴

  • 每次揉按鼻头10分钟,能有效改善胃胀气等症状;另外,揉肚脐也是一种好方法,一只手掌或掌根贴肚脐部,另一只手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次15分钟,一日两次。此方能温阳散寒,补益气血、健脾和胃、消食导滞;足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日揉按50—100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各类型的脾胃病变。

饭后慢慢走

  • 中医:“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。时间当以饭后休息十分钟为宜。

脾胃健康才是健康的根本,脾胃差的人都会出现这些情况,该如何养

最后,特诊部(sd65229009)专家常大夫提示您,调理脾胃除上述做法外,亦可运用汤药、砭石、泡浴等方法快速调理脾胃,对待此证,切莫怠慢,从而引发系列疾病。