如何拍打，拍哪里？拍打的方法

传统的拍打养生法就是一个很好的选择。下面一拍灵经络按摩拍小编就来给大家详细地介绍下拍拍打的好处。每天对特定穴位和部位进行拍打，可通过震荡刺激、传导感应来影响经络，调理脏腑，不仅能养生而且能治病。人体健康的基础在于经络气血运行畅通。拍打能疏通全身经络，改善血液循环，调整神经内分泌系统的功能，促进新陈代谢。身体上挺多部位有很多穴位的，像是手掌、脚掌，大腿外侧几个穴位都可以多多拍打，拍打完你会发现真的超级舒服。对身体好处多多。可以看看公园里的老人家们每天扎起做运动的时候也是经常拍打自己的身体。因为有益才拍的。

拍打

一、拍打顺序

一般是先拍打背部正中线，再拍打夹脊两旁的侧线，然后再拍打上肢，最后拍打下肢。主要是背后三条线和四肢的四个面来拍打，遇到掌心、腘窝（膝后区的菱形凹陷处）、肘窝、腋窝的地方时候可以采取重拍，因为这些地方往往是毛细血管集中的地方，拍打的得当适宜，不仅可以降血压，还可以保健养生。

拍打按顺序，先拍背和腰。

继把肩臂拍，再拍腿和脚。

拍左再拍右，前后内外标。

由上打至下，近端向末梢。

反复三五遍，脉位重点敲。

由轻渐加重，区别老中少。

拍打功效奇，不可忽视掉

1.【 拍头部】

a.双手先拍头顶

b.双手次拍头两侧

c.双手再拍后头

d.单手拍后颈部

拍打顺序

2.【 拍颈部】

将两臂向上举，举到头的上方，以肘关节为轴，用手臂带动手腕轻轻拍打颈后的大椎穴(颈部下端，突起的骨头处)，每次2分钟。大椎穴是全身阳气汇聚之处，位于督脉之上，是手足三阳经与督脉的交会穴，对调理颈部气血及督脉阳气的运行有重要作用。经常拍打此穴位，能祛瘀通阳，尤其适合于患有颈椎病的人。

拍颈部

3.【 拍胸部】

用双手掌拍打膻中穴(两乳头连线的中点处)，拍打时用手臂带动手腕轻轻用力，每次2分钟。胸部的膻中穴，被称为“上气海”，是主管人体呼吸的“宗气”聚集之处，也是和人体免疫力密切相关的胸腺所在之处。经常拍打此穴位可宽胸理气、止咳平喘、宁心安神，对预防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具有重要作用。

拍胸部

4.【 拍腰部】

用双手掌拍打腰部肾俞穴，此穴在第二腰椎棘突下(大约在肚脐正对背后平行处)旁开1.5寸处,左右各一穴。以空掌拍打。力量不宜过重,每次2分钟。该穴承担着调节肾脏的功能。经常拍打此穴,可以补肾壮阳、利水消肿、聪耳通窍,可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛,增强肾功能。

拍腰部

5.拍打为何会拍出气味？

重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种异味，包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气冲病灶”现象，俗称好转反应，说明体内病毒和药毒都在被拍出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。

6.正确的拍打时机

a.拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。

b.拍打后要喝水补充水分，拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

c.如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。

d.所有拍打法，配合拉筋同时进行效果会更好。

拍打健康

e.最好的拍打工具就是用手拍打，如果手比较累或是拍打自己够不到的地方，可以使用拍痧板进行拍打。如果需要拍痧板的您，可以通过网站搜索“一拍灵拍痧板”找到我们。