练拳习武与健康长寿的关系

文 / 功夫之神
2017-08-04 23:00

有个说法挺有意思:武术大师里头七十来岁死掉的比较多,五六十岁走的也不少,但他们的老婆什么都不练,也有活到九十多的。还有练太极拳的晚年半身不遂的比较多,中年换膝盖的比较多,这都是什么原因呢?短寿是因为练功走了后天气血,气血自有归路,你刻意去练就会出问题。此道是先天大道,不论后天。

凡是苦练的,逼着自己练的,都不是内家宗旨。内家拳合上了先天生理自然,是自然本能的延续和发挥,所以练拳是非常美好的享受,是不可能存在苦练一说的,而是自己乐呵呵的去主动享受。只要这拳入了港,没事就练练陶醉其中。等功夫上了身,就不是自己练拳,而是功夫随时发动了练你,坐都坐不住。

对内家拳于身心的验证,主要是能转性命,比如傅剑秋说李存义,七十多岁看着像五十多岁。四十多岁身体的强健程度要超过十八九岁的年轻人。如此拳法才上道。如果走不出一般人的生理规律,四十多岁一样的白头发掉牙衰老,精力体力愈来愈是不济,就要认真思考是不是方法有问题。至于说练太极拳伤膝盖,是因为拳架结构不合符人的生理特征。因为太极拳里有太多身体旋转的动作,如果不掌握人身似柱的圜研相合之理,就会使膝盖在拧转中承受身体重量,而膝盖本身并不具备左右旋转的功能,只有前后伸展的功能。所以练拳不能违背生理,违背了身体就会让你付出代价。

孙公晚年收过一个两百多斤的大胖子作徒弟,此人拜师主要是为了减肥,孙公便只让他站三体式,结果一年后此人体重降到一百几十斤,且一直维持到晚年。站桩的效果为啥如此明显?就是做到了空空静静和专气致柔,则身心内部自会调整,向健康状态转化。站桩的人很多,但真正受益的人很少,为什么?就是因为你自心造作,背离了空空静静这个根本,那是永远都不上路的。身心自会运化,又何必兔头寻角,没事找事呢?!拳法合道,故真练出来的人里没胖子,都是标准体型偏瘦。

人在后天的疾病,多由七情六欲与外邪交感而成。人身生理主要是气血筋这三样决定。伤了其中哪个,都会影响到另两个,造成气滞血瘀,循环不畅。而脏器得不到气血滋养,疾病就来。拔罐和刮痧都是为了内部瘀血引到身体表面,针灸则是直接打通经络通路。高明的医生治未病不治已病,就是在疏通上做文章。人身左气右血,后天之本在与脾胃,而脾胃之病又多与肝脾不和相关,故治脾胃病要先调理肝脏,治肝病则要先调理脾胃。脾为土,肝为木,脾与肝是一对互相克制产生动态平衡的兄弟。脾胃太壮则肝受欺,肝太壮脾胃又受欺负,二者必须五五对开平衡才能保持最佳状态。气与血的关系,是气生血,血耗气,故脾胃火大必然欺肝,则影响肝部气血运行,出现局部堵塞状态。肝火旺盛则必然欺脾,则出现消化能力下降等等胃病症状。通过顺逆之法调理气血,即以手掌平覆肚脐,左手逆时针推揉为以血耗气,是为去火;右手顺时针推揉为以气生血,是为扶弱。治未病不治已病。

生命诞生之初是精卵结合,以后首先化生出两个肾,肾上再生出两条线一直往上走,然后再生出左右大脑,所以大脑的营养根基在肾。一般人年过四十肾都虚了,大脑得不到足够的营养供应,脑子就会越来越不好使。而小脑萎缩这种病基本就是肾精枯竭,大脑断供,因此道家提出要接续、还精补脑。接续就是接上先天,精炁自来。人在十八九岁风华正茂,好像春天的植物郁郁葱葱,不管是小伙子还是小姑娘,脸蛋通红精力旺盛,气血绵绵不休,就是先天的本钱、也就是肾精十分充足。健康的小孩子眼睛黑白分明,眼白后面隐隐青色,就是肾水充足的明证。过了二十几岁消耗大了,肾精就越来越少,一直到完全消耗没了,暮年也就到来。

客观上讲,人的生理以及带来的心里都是自然现象,与天地宇宙的运行从本质上是一条根脉,也就是道体本身运化的功能。既然是自然的,也就能够按照规律来改变。我们的老祖宗伟大之处就在于发现了这些规律,还创造出了有效的办法来解决生命的健康乃至延续问题。内家拳以及其中的站桩都是很好的方法。

谈到方法其实特别简单,就是那句“若能常清静、天地悉皆归”,儒释道三家或者基督天主都脱不出自心清静这个最根本的修炼方法。三家各种法门,为人所熟知的就是打坐了。没事静一静,刹那呼吸思维全无,能经常这样的境界,身心随时返回先天,与天地宇宙精神相往来,于空空静静之中逆反先天,则归矣!

我们练拳的一定要吃好睡好,将养好这个身体。练拳的人消耗大,身体的新陈代谢快,吃和睡这两件事事关重大。吃不好睡不足,阳能消耗过甚补充不上去,就会出现阴虚阳亢,日子久了对身心的损害会越来越明显。过去讲穷文富武,就是在物质条件上要允许。越是用功的越要注意补充,吃得要精、睡得要够。睡眠比饮食更重要。现在的人都习惯晚睡,对阳气的损害就非常大了。过去的人天一黑就睡觉,因为天黑了天地间就是阴气做主,阳气退居幕后,而现代人还在夜夜笙歌消耗已经处于辅助地位的阳气。阴阳之间要平衡才能保证身心健康。夜晚休息睡眠是以阴补阳,结果阴不得补、阳不得歇,最终结果就是阴阳错位。

人要跳出世间的欲望不容易,尤其是酒色最能伤人,然世人却乐此不疲。所以佛道两家的方法多是远离红尘自我封闭,先隔绝了这份念想,而后一系列的手段把气脉什么的搞通,气脉通了欲望就淡了,逐渐地内外通透干净。然在家与出家比更为不易,红尘中打滚要能断绝,唯有于拳法之中乐此不疲啊。

人都期盼天天快快乐乐的,可哪有几天是快乐的?反而是小孩子天天乐呵呵的没愁事,为什么?因为人家还在先天的状态里头,气脉还都是通畅的,除了吃饭睡觉没有别的欲望。你等到了青春期生理心理一变化,愁事就来了。所谓“闲愁万种无语怨东风”,都是欲望搞的鬼。反过来,把欲望放平看淡不就快乐了嘛!我们练拳是主动地寻找快乐,虽然内家拳是奔先天去,先天有了后天也就有了,并不专意去修后天气脉,但气脉畅通了之后整天快快乐乐、精力四射的状态,确实比这世间的酒色财气要开心的多了。所谓精满不思淫,气满不思食,都是功夫来了才会知道。佛家讲于静定之中得内触之乐,如春江水暖非过来人不知啊。

为什么很多前辈老了之后不良于行,甚至到中年就已经要换膝盖?因为先天与后天要匹配,先天有多少本钱,后天才有多大作为。泰森可以打到世界重量级拳王,绝大多数人不行,因为你没那个本钱。所以说,先天不济,后天又使劲消耗,特别是站桩、行拳磋磨筋骨肌肉过分的,到一定年龄段身体本钱就跟不上了。体育锻炼是不是消耗?我的回答是:不能过度,要讲究火候,过度了就是消耗,不过度才是健身。这个火候,不以时间短长为关键。比如跑步,感觉心里头有鼓劲上来了,跃跃欲试,特别兴奋,还想继续跑,这个时候火候基本就到了。如果再练你感觉累,那就过头了。感觉累,是身体给你发出警讯

孙公禄堂在《形意拳学》里讲:人生下来本自禀赋先天之元气,但于后天气拘物蔽昏昧不明,以至于体质虚弱阳极必阴阴极必死。就是说人出了娘胎本钱就这么大,普通人也就活个七八十岁,你这又没完没了地每天捶自己,看似强壮其实身心内部早已被假阳所伤,性命上亦然亏欠太多了,早死早衰也就是一定的了。所以说明白人都是逆反回真于后天返先天,把先天的本钱再去做大,在这个基础上去锻炼筋骨,才能保证性命不亏,而且能延寿长命。懂了这个道理回头再去看过去老前辈的著作,拳理当中无不是包含易理,几乎没有不谈阴阳五行先天后天的,这都是人家练明白了才说出来的话,只是于当渐为绝响耳!