看脚知健康，脚上出现这3种状况，说明你身体很不好！

当我们人体发生异常时，或者出现一些疾病时，我们的身体的各个部位都会出现不同寻常的状况。比如我们的脚部，脚是我们人体的第二的心脏，其重要性可想而知。

一个完美健康的身体，往往都离不开一双坚固无比的脚。俗话说：“从脚看健康！”，这是对脚重要性的肯定。不过当脚出现这5类情况时，我们要注意了，这是疾病来临的前奏，早发现早解决。

一、坐久脚肿

这种情况一般是因为我们久坐引起的，因为久坐会导致心脏压力增加，久坐还会使得血液不循环。脚部得不到该有的血液，所以就会出现麻痹、肿大的现象。跟我们站久了会晕厥一样，就是得不到血液循环的结果。一般这种情况不太严重，只要改善习惯，然后多走动，不久坐或者久站就好了。

但是，若是长期出现这种情况，那么你可以要担心了，这很有可能是心脏发出的警告信号。心脏出现问题或者肝脏等器官出现问题的时候，均会引起脚肿的情况。如果脚跟还伴随着疼痛或者麻痹，那么你赶紧去医院检查吧。

二、脚出现奇臭

脚臭就是脚气的意思，绝大部分的人都有脚气，不过有些人的比较轻，而有些人的直接熏死。脚气是由于脚部皮肤上的细菌引起的。如果不懂得保养的话，那么细菌将会进一步扩展。严重时会出现瘙痒、起小水泡，脱皮等，这个时候脚气会更重，超过人对臭气的接受底线。最近的天气很热，真菌、湿毒较为活跃，一旦被它们有机可乘的话，那治疗脚气将是一个漫长的战斗。因为真菌、湿毒远远比那细菌更难缠。所以一旦出现小水泡或者瘙痒，那么请及时处理，去医院检查下。

三、脚部抽筋

有一些人晚上睡觉的时候，会突然脚趾抽筋。有的人熟睡时被抽筋的疼痛感给惊醒，而且抽筋动都动不了。出现这种情况说明你缺钙了。钙素是维持筋骨活跃的根本，缺少钙素，则骨质变脆弱，容易抽筋，特别是晚上睡觉时。还有一种可能，就是你的睡姿出现问题，不良的睡姿也会导致脚部抽筋和麻木。

如果经常出现这种情况的话，而且次数频繁，那么请注意了。这可能是神经系统发出的求救信号，因为脚部抽筋是神经的一部分病变，有可能是某些器官出现障碍了，你这时候需要及时去医院检查原因了。

现代人都缺少运动和保养，就像现在的三伏天，天气很热，很多都选择吹低温空调，贪吃冷食等。其实这是不健康且不科学的生活习惯，除了这些，他们还不知道这三伏天是养生的好时机。在中医看来，天气越热越适合养生。“冬病夏治”，这是我们老祖宗传承下来的，可惜很多人都忘记了。今天，小编就给大家普及一下。

一、运动养生

运动是全民要养的方法，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，有助活化气血循环，增加水分代谢。运动还可以改善睡眠，还能增强骨质，缓解脚部抽筋。想要身体健健康康，那么请你记得勤奋运动。

二、食疗养生

夏季最为猖狂的是湿毒，得一湿毒如得百病。湿气在中医里面是“戾气”，夏季养生主要在于排毒，而排毒首先要祛湿。在所有的食疗当中，薏米的排毒祛湿能是最强的。薏米有清热解毒，活血止痛，健脾利湿。适于咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴。薏米又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米又名薏苡仁、苡米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、米仁、六谷子，是常用的中药。

养生粥推荐：

1）薏米红豆粥：准备好薏米50克、红豆30克、芡实10克、枸杞5克后。我们先将薏洗净提前浸泡半天，然后再将薏米炒制，接着再把薏米同其他材料一起放入锅中熬煮之熟烂即可，也可以加红糖来增加口感。

2）薏米红枣粥：备好薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。我们先将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡3小时。然后把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，最后加点红糖即可食用。

三、推背养生

背部上的脊柱，是身体中阳气的督脉所在，而脊柱的两边是足太阳膀胱经，是负责运行气血、联络脏腑的通路。进行背部的保养可以起到非常好的振奋阳气、调和气血，恢复脏腑的功效。推背可以缓解身体的压力，促进身体放松，对于睡眠有很好的改善作用。

结语：你的脚出现过这些情况吗？你知道夏季是最适合养生的吗？

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