低头族这一行为若不节制，肝脏迟早会一点一点被“侵蚀”

眼睛和肝脏有关联吗？可能80%的人会觉得这两者是不沾不带故，能有什么关系。事实上，这是西医解剖学给大家留下的印象。中西医中，肝是不同的概念，不能混为一谈。而按照中医理论，肝脏与眼睛的关系不浅。

眼睛与肝脏有什么关系

中医认为，肝开窍于目，其华在爪。肝开窍于目，就是说肝脏的精气通于眼睛，肝脏的经络又上连于眼睛。眼睛之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。

《灵柩•脉度》说：“肝足厥阴之脉，连目系”，即肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。

《灵柩•脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辩五色矣。”即肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辩色的功能。

《素问·六节脏象论》说：肝者，罢极之本，魂之居也。肝藏魂，开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪。

用眼过度可损伤肝脏

随着手机、平板等便捷式电子产品的出现，人们的生活方式发生翻天覆地的变化，人们不再只是满足于电脑玩游戏、聊天，更多是在地铁、公交车、路边，乃至厕所玩手机，而且时间越来越长，宁愿占有睡觉的时间，也要刷段子，刷微博。

然而，这种长时间用眼的生活方式，伤害的不只是眼睛、颈椎，还有肝脏，且这种伤害不会表现的很强烈，而是一点一点的“侵蚀”。

因为人体肝脏如同身体里的血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涩、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状，这些症状的罪魁祸首便是“久视”。

低头族护眼养肝有三招

一、闭目养神

经常用眼的人除了伤肝，也很耗神，所以适当的闭目养神，以缓解疲劳、放松全身，而且对于补养肝血也有一定帮助。如果能养成经常闭目养神的习惯，人就会变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，有助于提高睡眠质量。

二、做眼保健操

如果闭目养神仍缓解不了眼睛疲劳，则可配合做一些眼保健操。建议早起做新眼保健操，在上午10点半时做一次，午休起来最好再做一次。

三、饮食调养

1、苦味食物清肝明目

中医认为，以“苦”来降火，可以解肝毒。“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，具有清热祛暑，明目解暑、利尿凉血的作用。

常见的苦味食物有：苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦笋、莲子、百合等，这对肝火旺盛的人来说，是一种好食材。

2、养肝血

肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，若肝脏不好，则气血不和，需适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。

3、多吃护眼食物

比如：玉米——预防白内障，甘薯、蓝莓——防眼睛疲劳，蛋黄——延缓眼睛老化，西兰花——提高视力，菠菜、圣女果——防眼睛病变。