万一明天死了呢？今天好好健身吧
适合人群：所有励志健身人群
内容标签：拓展阅读 励志 记录片
原链：youtube.com/watch?v=Pd1f1m_twEE
翻译：冠军之心&DO
本文有视频版和文字版，两版内容不同
今天的主题不是什么健身可以长命百岁、益寿延年。
今天的主题是，如果你在健身房里就好好练，随便练练，浪费时间，不如滚蛋！
你在健身房里浪费的每一分钟和将死之时人们无比珍爱的每一分钟，是一样的。
如果未来的我可以和现在的我对话，未来的我一定会因为我现在毫无意义地混时间而气得的捶胸顿足。即使这样，现在的我可能依然无动于衷，并且认为未来的我有精神问题。
所谓少年不知愁滋味。
Zion Clark，虽然残疾但没有放弃健身
要么好好练，要么就别去，在健身房里浪费时间也是浪费生命。
珍惜你做的每一组、每一下，甚至每一个组间休息。
史上最伟大的健美运动员之一 罗尼·库尔曼，我曾经听说过他在采访中表示，自己有一回训练冲刺800磅的深蹲，他发现800磅的压力比自己的心理预期更轻，轻松完成了四个。
当放下杠铃的那一刻他后悔了，他觉得一定可以做完第五下，但是最终懈怠了。
那一组其实可以做得更好。然而现在已经没有任何机会去补完那一下了。
在我心目中现在的他依然是令我敬佩的
我想这种感受要现编出来是很难的，因为如果没有热爱到那个份上，根本不会幻想出这种体会。即使这真是一次谎言，也是一次在令人热血的高明的欺骗。
不知道有多少人记得一个前年还意气风发的孩子，他的名字叫达拉斯·麦卡弗。
一个健美界最有希望的职业运动员，从橄榄球转到健美以后，他用火箭一样的进步速度让所有人不得不关注他。仅三年时间就可以从名不见经传的人物变成世界第13名，再变成世界第8。
然而他突然离开我们的时候，只有26岁。如果他还活着，也许会成为年轻的奥赛冠军。
他的离开的原因饱受争议，但是我却不是很关心。因为我在这个年纪的的时候，还是个废柴，健身也不行，工作收入也不行，女朋友都没有，还在为房租犯愁，但我每天依然在健身的时候刷着朋友圈，回到合租房里还是没心没肺地开几局电脑游戏。
如果他跟我一样吊儿郎当地对待每一件事情，那么世界上也许没有会记得他是一个令人恐惧的健美运动员。
我现在总能在健身的时候总会想到这件事。
这对我的影响很大，让我第一次意识到：一件事值得去做，又做得不认真，那不如不做。
Zion Clark背后的纹身 - NO EXCUSES(没有借口)
珍惜每一次训练，你为这一次训练花的是时间是补不回来的。好好完成训练是一分钟，吊儿郎当也是一分钟。
我现在还是有这样的毛病，想练又不想练，随便在健身房里鼓捣两下，看几分钟手机，感觉时间差不了，迅速搞几组结束。
一开始负罪感挺强的，但是后面竟然渐渐开始习惯。所以我写这篇文章的重要原因，也是要告诫自己。
10组10次并不是10*10而是10*11，你永远都欠一次。这才是认真的态度。
如果做完这一下，你巴不得马上放下，离心收缩都不想做，那么你就不配做这一下。我做10下，是训练计划要求做10下，而不是我只想做10下。
第10下的时候你如释重负，说明你可能不那么喜欢这项运动，你只是期望它给你一个结果，所以心累，希望偷懒，少付出多回报。
可惜真正能给你变强结果的，反而是最后一下，它折磨你，但是没有折磨死你。
你知道的，健身没有捷径，你举起哑铃的每一次成就了你。
勇敢去接受每一次的力竭和肌肉刺痛。不管这一下有多疼痛、多难受，你应该做这一下，就一定要努力去完成。
尽最大的努力把动作做到了最好的程度，你随意地对待任何一次动作，你对得起那个哑铃吗？
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
我们的都很忙，时间有限，此刻选择了去训练，那么就不可辜负，不然你不仅辜负了健身，你还辜负了时间。
你可以陪家人、可以读书、可以旅游，但这一分钟你选择了健身，你的已经牺牲了很多，就不要浪费。
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