这个夏天，有三七粉为你降血压

夏天是高血压患者发病的高峰期，因此，在这个时候高血压患者要多加留意自己的身体，警惕因夏天对高血压的忽视而让它有机可乘，影响自己的健康。不少人因饮食起居调理不当出现病情加重甚至引发多种并发症。

高血压的定义

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

高温夏日高血压病人如何防范？

高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，因为高血压的患者，本身血管的自我调节能力很差，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧，引发血压波动，继而诱发心肌梗死、脑血栓或脑出血等险情。

主动补水

夏天出汗比较多，如果不及时补充水分，血液容易浓缩而导致黏稠度增高，使得发生上述心脑血管事件的风险增加。

稳定情绪

要想安稳度过整个夏季，就应该注意避免潮湿环境，稳定自己的情绪，天气闷热，容易造成人体烦躁，所以，会导致很多的人身体受到影响，带来不利的后果。

注意饮食

注意饮食，高血压病人最好能自己冲泡中药茶，比如用铁皮石斛、山楂、莲心、菊花、荷叶等泡水喝，不仅能解暑、安神，还能降低血压，多吃瓜果蔬菜。

高血压饮食调护的基本原则

饮食有节，切勿过饥过饱

高血压患者应做到饮食有规律。一日三餐要定时定量。少食多餐。古人说饮食应当“未饱先止”。要保持“三分饥，七分饱”为最佳状态。

提倡清素，避免“三高”食物

高血压病人的饮食要清淡，控制膳食中含热量、脂肪和胆固醇较高的食物，保证蛋白质的供应，平时应多吃大豆、豆腐及其他豆制品，适量进食瘦肉、鱼类等，要合理膳食。

三七为您降血压

三七中含有丰富的三七总皂苷，三七总皂苷可以直接扩充血管，降低血管外周阻力，其次是可以抑制血管运动中枢，最重要的是三七总皂苷可以改善冠状微循环，因此对收缩压、舒张压有很好的降低作用，以降低收缩压为主，且作用温和持久，反弹几率同比低40%以上。三七总皂苷在明显扩张血管、减低冠脉阻力、增加冠脉流量 、加强和改善冠脉微循环、增加营养性心肌血流量。

而三七药膳充分应用药物与食物的性味与功能的统一，最大限度促进药物与食物的吸收、利用，使得高血压患者能得到相应的调理。

高血压药膳食谱推荐

海带结豆腐汤

原料：海带结300g、豆腐1块、三七超细粉3g、盐适量

做法：海带结清洗干净，豆腐切块备用。热锅凉油，将海带结翻炒后倒入半锅清水，待海带结煮软后加入适量盐及豆腐块再焖煮。最后食用前倒入三七超细粉即可。

芹菜粥

原料：粳米250克、芹菜（连根）120克，食盐、味精适量，三七超细粉2g

做法：将芹菜切碎，与粳米洗净后一起下锅，加入适量清水，武火烧沸后，改用文火熬至米烂成粥，加入食盐、味精。待温度降至常温，加入三七超细粉拌匀即可。