知母中医学堂丨如何调整夏季的不良情绪？

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主讲医师：李远山

北京中医药大学毕业

中西医结合主治医师

国家级名老中医史载祥教授弟子

史欣德教授古方传承工作室主任

中西医结合学会活血化瘀分会青年委员

李医生说：

“昨天我从中西结合的角度解析了为什么有的人控制不住情绪，一点就着，主要是心肺气虚，肝火太旺。很多人问我，当我们出现这种状况时该如何配合大夫的治疗？或者当症状比较轻时，我们又有什么方法可以自行缓解呢？”

不良情绪涉及脏腑为心、肺、肝。

首先

是心

心气虚我们应该怎么办？

清心寡欲以养心。

《道德经》讲：

“不尚贤，使民不争；

不贵难，使民不为盗；

不见可欲，使民心不乱。”

这是什么意思呢？

告诉我们不要调动人的欲望，

我们喜欢交流别人的成功，

包括房子，身份，地位等等，

这就会使很多人忐忑不安。

这些欲望每个人都会有，

我们应该如何去面对呢？

如果在金钱和健康之间做选择，

相信大家都会选择健康。

有的人会过度的要求自己，

认为努力就要过上好的生活，

其实幸福和金钱还是不能划等号的。

我们要活在当下，

不去追求虚无缥缈的东西。

要清楚自己能够承担多少名和利，

这样的人才能够真正的活得幸福。

其次

是肺

肺为相傅之官，

助心行血。

肺在五行为金，

主肃降，

即清肃、下降，

就是收敛的意思。

与肝的升发是一对矛盾制衡，

中医讲金克木，

肺气强壮能够克制肝火，

丞相和将军之间要保持平衡。

养肺的方法主要是吐纳，

即是呼吸，

意守丹田。

用现在医学解释，

即是肺充分地吸气，

能够抑制交感神经的兴奋。

注：交感神经就是大脑的核团的外周神经

肺的深呼吸兴奋迷走神经之后，

就是交感神经的功能下降，

减少人产生不良情绪以及身体的亢奋。

有的人一生气就会心跳快、手心出汗等，

通过深呼吸就会改善心跳和血压，手抖。

再次

是肝脏

肝属木，

木生火，

就会出现木火刑金的现象。

比较典型的就是过度换气综合征，

具体表现为：

情绪激动时，

突然胸闷、憋气、呼吸加速，

甚至四肢痉挛、

言语不利，

避免肝气过盛的方法是什么呢？

中医讲，

春三月，此为发陈。

天地俱生，万物以荣。

夜卧早起，广步于庭。

被发缓形，以使志生。

要求我们，要舒展自己。

生而误杀，欲而误夺。

这是要求我们要宽厚，

不要较真，

从而达到降肝气的作用。

肝气旺盛的人要减少摄入辛辣刺激的食物，

避免熬夜。

可以用玫瑰花泡水，

玫瑰花具有疏肝活血的功效。

当然，

气血虚的人慎用。

以上所述就是，

清心寡欲，

佐金平木调情志的三个思路。