湿气重百病缠！湿气重5个信号，老中医教你一招，轻松排出湿毒！

湿气重百病缠！湿气重5个信号，老中医教你一招，轻松排出湿毒！

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”。

湿气重的症状

1、人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人还会出现浮肿的症状。

2、睡觉会不会流口水，多数人说流口水是个人的习惯，然而，这并不是流口水是你身体发出的信息，而是湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。

3、大便不成形、沾马桶：湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。尤其在春天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池。

4、女人小便及妇女带下：出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。这也证明了你体内是湿气重，这些表现很明显看出来。

5、要是人身体的各项功能开始下降，对于房事也是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振现象。

远离坏习惯

不要熬夜

切勿过于太劳累。适当午睡，要保障一天的睡眠足够7个小时，睡眠决定抵抗力。睡眠越好，身子的抵抗力越强！

不要久坐

夏季养生讲究“少动多静”，少动不代表不动。在中伏天，我们要注意防久坐，久坐时间过长，会导致我们的脑部供血不足，从而产生头晕目眩、心慌、心悸等心脑疾病发生。所以，大家在工作的时候，不要坐得太久，要适当地出去走动走动，增加下血液循环！

怎么祛湿?

艾灸

艾灸是中医中驱寒、除湿最有效的方式之一。同样，这应用与背部的保养同样适用。可以有非常好的强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络的作用。还可有效排出体内的淤堵、垃圾。

拔罐

拔罐是通过背部排毒的一种中医养生保健疗法，能够消除疲劳、祛湿排毒。拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。拔罐有助于体内痰湿的排出。

运动

运动是能够很好的帮助身体进行排汗效果的，身体多进行排汗效果是能够很好的帮助身体进行燃烧脂肪和促进代谢循环的效果，这样对减肥是很有帮助的。

热水泡脚

热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚能刺激足部的六条经络，有健脾、祛湿、通经络、利水的作用。正常人每天用40摄氏度左右的热水泡脚半个小时左右即可。

按摩穴位祛湿

丰隆穴

丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。

它在外踝上8寸，胫骨前缘外侧1.5寸，胫腓骨之间。一般每天2次，每次3分钟。

中脘穴

中脘穴可以和胃健脾，促进脾胃的运化。取穴时可采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连线中点即为此穴。我们可以用指端或掌根在穴上揉2~5分钟，也可用掌心或四指按摩中脘5~10分钟。经常艾灸、按摩中脘穴可达到益肺、健脾、补肾、疏通任脉、利水化湿、消肿集于一体的功效。

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天用手指按揉这里10分钟以上即可。

阴陵泉有健脾利湿的作用，经常点按或用艾灸的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。

食疗

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

结语：

你知道自己身上有湿气吗？

你会用什么方法祛湿？

风筝无线，飘飘兮无影。童年已去！

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