网友总结：祛湿最快的4个方法，做法都很简单

到春夏季，很多人就容易被湿气困扰，这与闷热潮湿的天气有关。中医认为，湿气重则容易出现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、头发爱出油等症状。

身体湿气重吗？可自测！

1、晨起没精神，头发晕昏沉、像穿了湿衣服，浑身不清爽；

2、照镜子时观察舌苔，有舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，有舌边齿印等；

3、刷牙时感觉有恶心、反胃感，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉；

4、小肚子胀大、肥胖，下身一般较上半身肥胖；

5、排便时感觉大便拉不净、溏粘，便便粘马桶，便后难冲掉。

以上5个都是湿气重的典型症状，这些症状占到两个就可以判断为体内湿气重了。湿气重怎么祛湿？网友总结了3个祛湿最快的方法：

1、食疗祛湿

饮食调理操作简单，又无需担心药物的副作用，因此备受人们的喜爱，尤其是湿气重的两广人。食疗祛湿主要介绍一方，马齿苋薏仁茶，制法简单、祛湿快！

马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g。此外一天的量，水煎煮，3次/天。亦可冲泡袋泡茶，很方便卫生，看个人需求。

马齿苋薏仁茶采用7种常见药食同源食材配制而成，温和祛湿，对身体很有益处。赤小豆和薏仁是祛湿中的黄金搭档，有利尿、消肿以及利湿的功效。马芡实和槐米主养胃健脾，脾主运化水湿，脾好湿除。马齿苋、淡竹叶等有清热解毒、消炎渗湿的作用，所有材料搭配使用，可快速、彻底祛湿！

2、拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行，一般15天拔一次罐即可，拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院，找正规中医拔罐，且拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

3芡实薏米祛湿茶

薏米芡实祛湿茶

材料：芡实茯苓栀子枸杞怀菊花，甘草红薏米

做法：直接用水冲泡。热水冷水都可以，一包可以泡多次，比较方便，健脾祛湿利水肿口感还不错。可以经常喝。

4、泡脚祛湿

对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。经常用艾叶泡脚，还能改善女性宫寒和痛经的毛病。