网友总结:祛湿最快的4个方法,做法都很简单

文 / 养生大道
2017-07-20 23:00

到春夏季,很多人就容易被湿气困扰,这与闷热潮湿的天气有关。中医认为,湿气重则容易出现身体困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服、头发爱出油等症状。

身体湿气重吗?可自测!

1、晨起没精神,头发晕昏沉、像穿了湿衣服,浑身不清爽;

2、照镜子时观察舌苔,有舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,有舌边齿印等;

3、刷牙时感觉有恶心、反胃感,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉;

4、小肚子胀大、肥胖,下身一般较上半身肥胖;

5、排便时感觉大便拉不净、溏粘,便便粘马桶,便后难冲掉。

以上5个都是湿气重的典型症状,这些症状占到两个就可以判断为体内湿气重了。湿气重怎么祛湿?网友总结了3个祛湿最快的方法:

1、食疗祛湿

饮食调理操作简单,又无需担心药物的副作用,因此备受人们的喜爱,尤其是湿气重的两广人。食疗祛湿主要介绍一方,马齿苋薏仁茶,制法简单、祛湿快!

马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g。此外一天的量,水煎煮,3次/天。亦可冲泡袋泡茶,很方便卫生,看个人需求。

马齿苋薏仁茶采用7种常见药食同源食材配制而成,温和祛湿,对身体很有益处。赤小豆和薏仁是祛湿中的黄金搭档,有利尿、消肿以及利湿的功效。马芡实和槐米主养胃健脾,脾主运化水湿,脾好湿除。马齿苋、淡竹叶等有清热解毒、消炎渗湿的作用,所有材料搭配使用,可快速、彻底祛湿!

2、拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿,拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能,同时促进血液循环,疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行,一般15天拔一次罐即可,拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院,找正规中医拔罐,且拔火罐不适合经期女性,体质虚弱者也不建议拔罐。

3芡实薏米祛湿茶

薏米芡实祛湿茶

材料:芡实茯苓栀子枸杞怀菊花,甘草红薏米

做法:直接用水冲泡。热水冷水都可以,一包可以泡多次,比较方便,健脾祛湿利水肿口感还不错。可以经常喝。

4、泡脚祛湿

对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前,用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过40℃。

艾叶泡脚有驱湿气寒气,通经络,理气血,温经止血,抗菌抗病毒之功效。经常用艾叶泡脚,还能改善女性宫寒和痛经的毛病。