小谈与湿气做斗争的二三事

夏天一到，我就会很不开心。为什么呢，因为夏天不但热，而且还有那讨厌的湿气。正所谓 “千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气可以说是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。因此在这里，我用我多年与湿气做斗争的经验，来给大家科普下怎么分辨自己是否有湿气，以及怎么有效的祛湿。

湿气其实是有迹可循的，从这几个征兆就可以知道，自己是不是有湿气了。

1、刷牙时恶心干呕

2、洗漱时，看下舌苔是不是很厚

3、如厕时看大便

4、起床时看感觉

5、集中不了注意力

6、头晕耳鸣

如果中了两条，那你就是有湿气了。

那有了湿气，自然是要有祛湿方法咯，所以我来给大家安利几个祛湿方法。

1、运动祛湿：

缺乏运动的人，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、食疗

食疗的食材当然是薏米了。其实薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。我再来给大家介绍几个薏米粥吧

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，

薏米红枣粥

用料：薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法：1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

薏米山药芡实粥

材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

3、拔罐祛湿

拔罐是中医常用方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能。

结语：

你还在和湿气做斗争吗？

你知道怎么祛湿了吗?

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我与一切背道而驰，看似以无路回还。想了解更多，请关注头条号。