湿气不除性命尤关,老中医私藏七个祛湿妙招,个个好用还除根!

文 / 健康波特
2017-07-19 07:00

一年一度的三伏天已来临,近期,全国大部分地区迎来了38度左右的高温,可谓酷暑难熬。可就是在这样的天气情况下,好多人会感觉腰腿酸困,头发晕,睡不醒,身体浮肿,食欲低下等症状。老中医在这里提醒您:夏天,谨防湿气哦!

一、夏天酷热高温,室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况。夏天人体的汗毛孔本来是张开的,人们每天都要在室内外进进出出,如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞,侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

另外,在空调环境中,人不出汗了,利于排毒积累成毒素,然后存在身体里了。

空调怎么吹才能避免体湿?

在夏天合理使用空调风扇很重要,空调温度不宜开得太低,白天应控制在24摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时不要直接吹风扇及空调风。

此外,使用空调必须注意通风,每天应定时关闭空调,打开窗户,通风换气,使室内保持一定量的新鲜空气,且最好每两周清洗一次空调机。然后就是自然风过渡一下再去晒太阳,要不容易寒气入侵。

若长期呆在空调房内,应该到户外活动活动,多喝开水。如果家里有老人或小孩,就要少开空调。

二、如果判断湿气缠身呢?以下5个症状自我观察:

1、起床看感觉,如果起床的时候非常困,头非常重,后背粘衣服

2、看舌头,湿气重的人舌头边有齿痕,而且舌苔非常的厚,上面有裂痕

3、看头发,发质粗糙、多油

4、脸上长痘痘,粉刺横生、鼻子长得特别多

5、看便便,湿气重的人,便便多为黑色粘形,不易出走

除此之外,我们也可以观察舌象,主要看三点:

1、舌质,包括舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度、表面是否有裂纹;

2、舌苔,包括颜色、润泽度、厚薄度、是否有苔斑;

3、舌底,主要看血管脉络的长短、粗细。

舌诊是一门学问,细说起来,几本书也讲不完,今天我就讲两种最常见的体质类型,寒与热的舌象诊断。

常见体质一:阴虚火旺

因精血和津液都属阴,所以称“阴虚”,多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。

舌象特征:舌体红,舌质嫩,舌面光滑,几乎无津液,无苔或少苔

凡此种舌象,均表明机体内有阴液消亡的征象,津液严重损耗。舌光而色红热盛伤阴,舌光而色淡为气阴两伤。

比如舌呈淡紫色,主寒证;舌呈绛紫色,主热证;

舌苔黄腻,是湿热体质常见表现。

常见体质二:脾虚湿毒

脾虚湿毒是广东人比较常见的身体问题,广东地区由于气候高温高湿,尤其是到了夏季,气候炎热,人体内热过度产生湿毒,也就是我们常说的湿气重,因为“脾虚则湿盛”。

舌象特征:舌头肿大,软弱无力,舌边有牙齿压出来的齿印,就是我们常说的齿痕舌,整个舌质淡白不红润,舌苔腻白,严重一些的还会变黄,苔质厚实,附着在整个舌面。

三、很多人觉得湿气看不见摸不着的,也不怎么重视,熟不知体内湿气过重,如果不及时去湿是会给我们带来很多病症,甚至会导致生命危险的。

一级寒湿:

在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹 →(灸7次以上效果明显)

艾灸取穴:风池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二级寒湿:

在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困 →(艾灸30次以上效果明显)

艾灸取穴:脾俞、中脘、足三里、阴陵泉、三阴交。

三级寒湿:

在骨骼,即是骨寒湿

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛 →(艾灸40次以上效果明显)

艾灸取穴:肩周炎:肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、压痛点、天宗穴;颈椎病:颈四椎旁、大椎、肩中俞、中渚;老寒腿:血海、阳陵泉、悬钟、压痛点。

四级寒湿:

在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年→(艾灸60天以上有改善)

艾灸取穴:关元、子宫、归来、三阴交、气海等。

五级寒湿:

在身上(肿瘤)

症状:肿瘤,切了又长,长了又切的

当体內"寒湿气"时间长了,就容易出现身体"凝"的现象;"凝"的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸痛。

然后就会发生於堵,"淤"的时间长了,会怎样?

会长瘤,长"瘤"也不可怕,怕的是恶性肿瘤,恶性肿瘤容易变异形成癌症,这是个很恐怖的事情,那就不要等了。

四、夏至湿气重该如何应对?

仲夏季节,潮湿的空气加上持续高温,人几乎天天在“蒸桑拿”,这样的季节最重要的是排湿毒。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。湿气通于脾。厚重的湿气把脾捆绑起来,叫做“困脾”,会出现头昏、四肢沉重、恶心、食欲差、大便不成形、胃脘胀气、舌苔腻。为了解决这些困扰,排除湿气可参考以下几招:

1、中药熏蒸温和祛湿

熏蒸属于中医的外治疗法,运用热能来影响人体的血液循环和气血运用,通过释放负离子,亚离子,由内向外使人体排汗,代谢皮肤有害物质,达到促进血液循环和新陈代谢的效果,蒸完清爽舒坦。中药熏蒸通过神经和经络调节身体,它的热药效应能让不协调的脏器功能得到调节,让人放松情绪,最后身心舒畅,是一种从生理到心理的协调平衡方法,对改善睡眠,安神养心等各种亚健康症状具有很好的调节作用。

祛湿除热型【主要成份】菖蒲、木香、羌活、独活、红景天、独一味、川芎、苍术等【作用】祛风除湿,祛除皮肤关节寒气、湿气,对含痹症效果较好消除疲劳型【主要成份】菖蒲、木香、羌活、独活、红景天、独一味、川芎、苍术等

2、按摩排水胜桑拿

相比北方的干燥,岭南天气湿闷,夏季常让人闷出一身汗,被不少人玩笑称为“免费桑拿”。桑拿是懒人的排水招数,但洗桑拿过程中往往出汗过多,并不利于心脏健康,这种被动的出汗方式也不适合炎热的夏季,尽管这样可以加快血液循环,排除体内的湿气。洗温水澡,并稍稍按摩是更为健康的选择。

通过温水澡让身体少量出汗,配合简单的按摩手法,或是在运动后,待汗液风干再温水洗澡,都能起到一定的排水作用。

3、薏米煮粥,淮山煲汤

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

4、传统艾灸祛除体内湿气

传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。

另外,丰隆穴(人体小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘两横指处)、曲池穴(肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处)也具有较好的祛湿作用,平时可常灸。

5、泡脚祛湿效果好

很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,其实,夏天用温水泡脚对养生也有重要的作用,对脾胃功能不好的人来说更是如此。因为脾胃功能不好,容易被湿邪侵犯,用藿香煎汁泡脚,是夏季祛除湿气、消解暑热的好方法。

具体方法是:取藿香30~50克,加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右,滤出汁液,药渣再加水2000毫升煮至1000毫升,混合2次所煎汁液,倒入盆中,待水温40℃左右时浸泡双脚,时间以15~20分钟为宜。

6、调息养气来站桩

站养生桩是如今调整身心最简单和安全的方法。它能够在根本上消除阳虚所导致的不少身心问题,健脾祛湿。

方法步骤:两脚保持与肩同宽,双手抱胸前,呈抱球姿势,双腿同时弯曲,膝盖不要超过脚尖,全身都要放轻松。在站养生桩的时候,可以在心中冥想,当感到自己的掌心有一种酸麻的感觉,将胳膊举高或放低,高举时不过眉,放低时不过肚脐。两只手可以左右调整位置。

注意:站桩时间不宜过长,要循序渐进,初学者站10分钟就会有效果,之后可以渐渐加长时间。

穴位贴敷法

也是目前祛湿效果最好的一种方法,晚上贴,早上撕,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。你也可能听过,生姜能够祛湿,但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法,效果最好。中央卫视大力宣传也足够证明这个点了。

如果坚持每天贴敷涌泉穴,可使人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。据统计,贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。

感谢大家的阅读,之后我也会在朋友圈当中继续分享关于湿气的治疗方法,如果有想交流祛湿相关问题的,可以添加我的私人号qs123231和我进行交流.