【中灵科普】中药零食不可乱吃
市面上的零食五花八门
有人喜欢买中药制成的零食吃
认为不但好吃而且养生
但每个人的体质不同
中药也有不同药性
如果“不对症”又过量食用
反而会对健康不利
接下来小编告诉您
中药零食怎么吃最健康
01
龟苓膏
中药成分
龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
主要功效
滋阴降火、清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。适合经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人。
食用注意
龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱、腹泻的人群不适合吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。另外，由于加工成零食的龟苓膏含糖量会比较高，所以糖尿病患者和高血糖人群需要特别注意。
02
阿胶蜜枣
中药成分
大枣、阿胶。
主要功效
补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥。对于气虚或血虚的人有一定好处，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状。
食用注意
阿胶枣滋腻碍胃，不易消化，多吃还易上火。女性经期不宜多吃，可能会增加月经量。而且阿胶枣偏温性，体内有湿热的人（如舌厚、腻、黄，大便干燥，爱上火），更应少吃。
03
凉茶
中药成分
菊花、金银花、夏枯草、甘草等。
主要功效
清热除湿、滋阴去火。适合温热体质的人，如面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结。
食用注意
凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。寒凉体质的人（面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀）尽量不要喝。
04
茯苓饼
中药成分
茯苓。
主要功效
利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。茯苓饼有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力。适合爱挑食的儿童、体质虚弱的老人。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用，适用于肾虚所致四肢水肿、小便不利等症。
食用注意
市面上的茯苓饼含糖量往往较高，因此血糖偏高者应尽量少吃或不吃。
05
酸梅汤
中药成分
未成熟的乌梅、生山楂。
主要功效
清热解暑、生津止渴、止咳止泻、促进消化。酸梅汤能很好地补充水分和盐分，同时也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂。
食用注意
酸梅汤有很显著的收敛作用，所以需要发汗的外感病人不宜饮用。另外，有胃溃疡的人群和正在用药的人群也不适合。
06
枸杞
中药成分
枸杞。
主要功效
清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力。枸杞性平温，适合的人群很广，有显著的保健作用，可直接食用，或用于煲汤、煮粥，还可搭配菊花泡茶。
食用注意
经期的女性尽量不要食用，因为枸杞有可能会增加月经量。另外，枸杞吃多了会导致消化不良。
07
陈皮
中药成分
柑橘果皮。
主要功效
消食、行气、祛痰、理脾。陈皮有一定的保护心血管作用，还可以促进唾液的分泌，可以生津止渴。
食用注意
经过加工的蜜饯陈皮，含盐量较高，肾病患者和高血压患者都要注意，不要过量食用，导致钠盐摄入过多。
08
姜糖
中药成分
姜。
主要功效
暖胃、驱寒。患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用，适合体质虚寒的人，有很好的温补作用。另外，姜还可以促进发汗，对于感冒着凉也有很好的食疗效果。
食用注意
姜属于辛温属性，所以过量食用易导致上火和口腔溃疡。不适合嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人。
09
山楂片
中药成分
山楂。
主要功效
消食、活血化淤、降血脂。山楂片含有丰富的有机酸，能够刺激消化液分泌，促进食欲和消化。
食用注意
有胃溃疡的病人不宜食用，可能会诱发胃出血。加工过的山楂片含有较多的糖和淀粉，尤其是糖尿病病人需要特别注意。
10
桂圆干
中药成分
桂圆。
主要功效
补气血、养血安神。桂圆是常用的滋补品，可用于煲汤、泡水等，滋补效果明显。
食用注意
桂圆性热，适合体质虚寒的人群，体质燥热的人就不适合过多食用，容易生内热，表现为大便干燥口干、上火等症状。
11
黑芝麻糊
中药成分
黑芝麻。
主要功效
补肝肾、润五脏、益精填髓，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
食用注意
患有慢性肠炎、便溏腹泻者需忌食。
供稿 | 药学部
图、文 | 宣传处
编辑 | 王丽君
责任编辑 | 许士明
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