按揉青灵穴，可预防肋痛、肩臂疼痛以及心绞痛等循环系统疾病

手少阴心经／青灵

一、取穴步骤

【第一步】上臂外展，腋窝顶点处，可触及到腋动脉搏动，其内侧即是极泉穴。

【第二步】屈肘，将拇指放于肱骨内上最高点，向前方横平肘横纹按压，肘横纹内侧端（曲泽）与肱骨内上连线中点，即是少海穴。

【第三步】极泉与少海连线上，沿肱二头肌内侧缘从下往上推至上2/3与下1/3交点处，即是青灵穴。

二、重要结构

肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟中。

三、主治

青灵（祛除疼痛无烦恼）

①头痛，振寒；

②胁痛，肩臂疼痛。

四、定位

在臂前区，肘横纹上3寸，肱二头肌内侧沟中。

五、按摩

常用手掌拍打或用拇指指腹按揉青灵，每次1~3分钟，可预防肋痛、肩臂疼痛以及心绞痛等循环系统疾病。

六、艾灸

隔物灸仪艾灸

时间：20-30分钟；温度：38-48℃;

艾条悬灸

时间：5-10分钟；

艾炷灸

时间：3-7壮。