经脉不通气血易衰，中医教你三个小动作，帮你打通任督二脉

转眼间，我们结束了新年假期，过完了春节，也刚刚送走了二十四节气中的一个节气——雨水这个节气。这种节气是象征着温度回暖的时候，世间万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，坚持做到合理的饮食习惯，同时也需要养生良好的作息习惯，这样大家也才能远离各种疾病的侵害。好了，废话不多说了，接下来就来看看今天的咨询吧！

《黄帝内经》里面就提到，经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，它也算得上是身体的调控系统了。就好像是城市中的输水管道一般，将人体的真气输送到全身。

而且气为血之帅，假如经络堵塞不畅的话，那么气血的运行也会大大受限，就没有办法把营养与养分运送到所需部位，这样身体里面所产生的代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外，也就会给健康造成了隐患，时间一长的话，就可能会产生疾病。

那么，经络不通的话，身体会受到什么影响呢？

我们往往会在武侠小说里面提到一个词：任督二脉。其实，我们的身体有十二正经，还有任督二脉。而且任脉走前面，督脉走后面，任督二脉其实也是掌控我们五脏六腑的平衡，也是掌控我们的睡眠。

它的起点在我们正下方双腿间的会阴穴，然后在身体正面沿着正中央往上到唇下承浆穴，这条经脉就是我们常说的任脉，而督脉就是由会阴穴(也有人说是长强穴)向后沿着脊椎往上走，然后到了头顶以后，再往前穿过两眼之间，到达口腔上颚的龈交穴。

而且任脉主血，督脉主气，也是身体经络主脉。任督二脉通的话，那么八脉通；八脉通，则百脉通，就可以帮我们改善体质，可以起到强筋健骨，促进循环之效。

假如任脉脉气不足的话，就可能会造成女性月经不调、妇科炎症、胸部就会引起胀痛、胸闷，而且鼻子也会变得鼻塞、鼻炎、头部就会头晕、头痛、记忆力也在不断变差，睡眠也会出现问题。

简单的三个小动作，帮你打通任督二脉

手指梳头

《养生论》曾提到：“春三月，每朝梳头一二百下”。我们不能小看这个比较平常的动作，因为功效是比较大的。因为每天早上梳头，不但可以让头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白发、失眠等问题，还可以帮助我们全身气血条达。

具体方法：

我们可以选择用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，然后在自前额发际开始，经头顶向后，到了颈后停止，大概梳上一两百次。

莲花逍遥

可以帮助我们伸展肝胆经，莲花逍遥式就能够疏通身体两肋的肝胆经。

具体方法：

我们可以选择坐在垫子上，右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，接着将左脚心贴在右大腿的内侧。然后把身体继续向弯曲的左腿方向扭转，用右手去抓右脚尖，左手臂向天空的方向伸展，最好还是让身体处于同一个平面之内。你可以坚持两分钟，就可能会感觉到一股暖流流向肋部，左右各练习数次。

莲花凌波

莲花凌波式起到锻炼到胳膊上6条经络，调节气血阴阳的平衡的作用，是非常不错的方法。心肺功能弱、容易感冒、心慌气短的人，就更需要要多练了，可以让肺经气血旺盛、心脏血脉充盈畅通。

具体的方法：

我们先选择坐在垫子上，双腿盘起，双手撑在地面上，使劲把身体支撑起来。刚开始的时候，能坚持几秒就很棒了，我们需要慢慢来，不可以过于用力追求臀部离地的高度。

在过年期间的时候，大家基本都回老家了，在老家里，人人都离不开大鱼大肉，吃了很多油腻而且高脂肪的食物，这类食物虽然解馋，但是长期摄入这类食物的话，却不利于人体的健康，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的身体，大家要多吃一些健康的食物哦！以上就是我们今天的分享，网友们还有什么疑问的吗？欢迎在评论区留言，谢谢！