阳虚长斑、阴虚长痘、血瘀青筋、血热血丝、腎不好……身体给你的警报你理解吗？

阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头

脾虚眼袋大，腎不好眼圈黑，肝郁容易长皱纹。

血淤身体面部现青筋，血热就有红血丝。

血寒就生白癜风，牛皮癣。

内调脏腑求的是气血充足。

腎阳虚：主要表现为畏寒怕冷

中医认为“阳虚生外寒”，因此腎阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。

缓解方案：补阳益腎。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。

腎阴虚：主要表现为上火

我们将腎阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在腎不好的同时还有热的征象。

中医理论有“阴虚生内热”之说，腎阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。

缓解方案：滋阴补腎。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。

尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正腎不好正是避免耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。

身体就像一个警报器，如果是腎不好问题，身体会以什么形式告诉我们？

1、怕冷

“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与腎有关。

2、无缘无故感觉口咸

咸味和腎的关系十分密切的，中医理论有“咸味入腎”的说法。无缘无故感觉口咸，多为腎不好所致。

口咸以脾虚湿盛，腎不好火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。

3、无缘无故地出现恐惧的感觉

心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。

中医的观点，“腎主恐”，恐惧是腎不好的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有腎不好的问题。

4、牙齿松动

腎主骨，骨靠腎精滋养，腎好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以腎不好则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。

5、唾液异常

一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。

如果腎阴虚，腎中的阴液分泌不足，唾液会变少；如果腎阳虚，腎中的阴液分泌过多，唾液就会变多。

所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有腎不好的问题。

养生专家告诉我们：调养一辈子的身体，持续一辈子的锻炼，却有很多人很难相信并且坚持。

这就是为什么健康的人很少！亚健康和疾病的人却越来越多！希望每个人都可以重视中医养生，这样才可以拥有一个健康的身体！