身体四大虚：阴虚内热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力！

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四大虚是指什么？

气虚、血虚、阴虚、阳虚：

气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；

血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；

阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

四大虚症状总结：阴虚内热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。

你到底是哪种虚？

1

阳虚

阳虚质的人平时比较怕冷，或局部容易较凉，比如腹部较凉，或是手足冷。饮食喜欢温热的饮食，不能耐受寒凉的饮食。小便较清长，流清涕，或咳嗽时痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是阳虚质或虚寒质。

易患的常见疾病：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。

调理要点及饮食代表：羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒

2

阴虚

不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。

阴虚必须同时满足上火+比一般人怕热才成立，他们的手心足心经常是热的。一般吃了干燥、煎炸类的东西容易上火。

易患的常见疾病或状态：容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症侯群；同时还有结核病、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。

调理要点及饮食滋阴而清虚热，代表食物：牛奶、燕窝、蜂蜜、枸杞叶、番茄、银耳、木耳、西瓜、罗汉果、黑芝麻、梨、桃。

3

气虚

气虚的感觉比较像能量不足，体能不行，精神疲惫。如果说消化能力下降这个叫脾气虚，夜尿多一般叫肾气虚，这个就加上了脏腑特点。

辨别要点：容易疲倦、容易感冒、脏腑功能减弱。

气虚很容易跟阳虚搞混，阳虚是功能减弱+寒象，气虚是比较单纯的功能减退，寒象并不明显。

易患的常见疾病或状态：易感冒。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、内脏下垂。

调理要点及饮食：鸡肉、鸽子、猪肚、香菇、大枣、葡萄、莲子。

4

血虚

血虚质的感觉跟贫血有点接近，但是贫血是一种病理状态，西医有指标。血虚质意味着他的表现不算太严重。

辨别要点：面色苍白或者黄，没光泽，整体外观颜色偏淡，比如口唇、指甲、舌体的颜色偏淡而形体比较瘦弱。女性易出现月经颜色淡而量少。

易患的常见疾病或状态：贫血，眩晕、失眠、心悸、干眼症，月经失调。

调理要点及饮食中医常说气能生血，补血的时候要加上补气的药。代表：桑葚、桂圆肉、大枣、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，还有鸡肝、猪肝、猪心、猪血、鸡蛋、牛奶等等，都可以补血。

艾灸适合一切虚症！

对于虚证调理，食补可以在平时饮食中注意，最简单，见效快的还是使用艾灸。艾灸适合一切虚症。

灸具有双向调节功能，通过经络的传导来调整身体的寒热虚实。灸是用火调动人体的气机，调整已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。

《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

气虚艾灸：气海、关元、足三里。

血虚艾灸：中脘、血海、足三里。

阴虚艾灸：涌泉、太溪、照海。

阳虚艾灸：大椎、命门、关元。

气海

关元

太溪

血海

照海

足三里

大部分人都不是单一体质，而是混合体质。但是排序有轻重，我们主要是先调整那个最重要的类型，并且阳虚基本上可以把气虚包进去。

一般胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。但很多人会发现自己有阳虚，也有阴虚的表现。其实这是因为长期耗损没有调理的结果，阴虚日久，会耗损阳气，所以也出现了一些阳虚表现；而阳虚日久，会虚耗阴液，所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初以哪些病症为主，辨明根由，才好正确调理。

阴虚到底能艾灸吗？

中医一般讲究八纲辨证，如果热证用灸，就被认为是火上浇油，与八纲辨证的思想不相符。

但是我们要明白，八纲辨证主要是为汤药服务的，汤药作用是单向的，就是以热治寒，以寒治热，对于热证自然不能用热药。而艾灸作用是双向的，即能阴阳平衡的双向调节。从而使亢盛的机体得到抑制。配伍好穴位很重要。

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