脾气暴？怒路族？中医为你“切脉”出方

在生活中，常常有些人容易情绪烦躁，易怒，或者动不动就眉头紧锁，唉声叹气；还有一些怒路族，在开车过程中会因为一个红灯或前车的行驶不合心意，就暴跳如雷，不停按喇叭，这些人是怎么了？为什么会有这些情绪表现呢？近日，首都医科大学附属北京中医医院主任医师肝病科主任、医学博士孙凤霞在做客“人民健康”客户端时，就中医养肝护肝的话题与公众进行了分享，特别是对这些易怒族进行了分析，她认为，这大多是因为肝火太旺导致脾气过大，调节肝气很重要，因为肝脏有调畅情志的功能。

孙凤霞分析，对于常因路上的小状况而让自己愤怒不已的怒路族而言，他们的表现大多是肝火旺导致。有人可能认为他们的修养和素质有问题，这还真不一定是。有时候连他们自己都难以控制情绪，情不自已，这是肝脏疏泄功能出现问题，调节情绪功能比别人差导致。

而这些易怒人群，比较常见于大量饮酒的人士。中医认为酒本身属湿热特性，长期饮酒易导致中焦湿热、肝胆湿热，而长期的人体湿热不散，则易出现痰盂互结表现，痰盂互结表现就是化热，出现肝火旺。

热邪蓄积引起肝火旺的现象，也会在一些嗜吃辛辣人群身上出现。长期喜欢吃火锅、吃羊肉串人群，更容易出现肝火旺的表现。

孙凤霞表示，对于这些易怒族、肝火旺的人群，我们可以通过清肝降火、疏肝理气的方式得到改善。生活中要减少饮酒，或严格戒酒，在饮食上要少吃一些油大食物，应以清淡，少辛辣为主，这对改善肝火旺有帮助。

访谈中，孙凤霞提到一个现象，生活中提到让少吃油腻食物，有些人就走到了另一个极端，不吃肉类，长期吃素，这也不对。她强调，少吃并不是一点不吃，瘦肉、蛋白质还是要保证。

其次是少吃辛辣刺激的食物。因为葱姜蒜辣椒有刺激味觉、增强食欲的作用，尤其是年轻人，一般来说都喜欢吃这些食物，而这些正是刺激我们身体出现肝火旺，中焦肝胆湿热表现的食物。可以多增加一些绿叶蔬菜，或者喝一些绿茶，帮助我们清肝泄火。

在作息上一定要少熬夜，熬夜会出现阴血暗耗，导致阴虚火旺，虚火的存在让你的情况更明显，而且治疗也会更复杂。

再有就是情绪管理，本身肝火旺，再着急上火，病情就会更重，一定要管理好自己的情绪。

“当然，并不是所有人的肝火旺都能通过生活方式改变，得以解决，如果有些人在饮食起居调节后，身体状况并没得到改善，此时还是需要寻求医生的帮助。”孙凤霞提醒到。