脾胃不好，舌苔白厚有齿痕、舌头有裂痕，该怎么调理？

随着养生的普及，越来越多人开始观察自己身体发生的一些变化，而舌苔的变化相对来说，特征比较明显。舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重，都能客观地反映于舌象上。

健康的舌头呈粉红色，表面润泽、干湿适度，舌苔薄白且均匀。

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• 齿痕舌：

而有裂纹、舌根、舌苔白厚有齿痕，即医学上的齿痕舌，临床上是比较常见的，根据中医理论，多考虑是脾胃虚弱，脾气虚，脾虚湿盛或者是脾肾阳虚引起的临床表现。

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中医认为，舌苔发白是脾虚或者是胃火以及胃有食滞引起的，而形成了齿痕舌以后，证明湿气在其体内已经比较严重了，因为湿气在体内停留，舌头比较容易储存水湿，导致舌头肿大挤压牙齿，就形成了齿痕舌。

• 舌苔厚白：

说明体内痰湿邪气太多了，舌头出现这种情况的人，往往脾胃不好。

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①舌苔厚腻，发黄或发白，或出现胖大舌、裂痕舌，早上起床嘴巴粘粘的，口腔异味难以改善。

②食欲明显下降，吃一点食物就会有明显的饱胀感甚至腹胀，严重影响吸收和消化。

③体重的增加，主要表现为湿气过剩，食物不容易消化而且在体内残留，也会导致体重进行增加，表现为患者出现过度的肥胖，脂肪在腹部、臀部堆积。

④舌苔变厚、变白甚至出现腻感。

⑤大便会出现不成形，周身会觉得被湿衣服包裹一样非常的痛苦和难受，并且做事情没有精力、周身乏力等。

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• 饮食方面：脾胃虚弱的人群应注意养成良好的饮食习惯，饮食应多样化，注意荤素搭配，粗细结合，多吃软烂、易消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激、生冷的食物。
  
  

• 注意保暖：在秋冬季节做好保暖工作，注意适时增减衣物，以免受凉。在夏季也要做好保暖工作，少吃或者不吃生冷的食物。

• 适当体育锻炼：脾胃虚弱的人群平时可以根据自身情况选择一些适合自身的运动，比如慢跑、爬山、瑜伽等。锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也能起到调理脾胃的作用。

• 一些中成药的使用也具有调理脾胃虚弱的作用，由于脾胃虚弱的人群多为饮食不节、劳倦过度、思虑日久，禀赋不足、年老体衰、大病初愈者，使用药物调理需在医生的指导下进行，以免延误病情。

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舌诊是中医望诊中的重要内容，是辨证施治的依据。舌的变化迅速鲜明，能准确的反应人体气血津液的的盛衰及运动情况。

在临床中，切不可见到齿痕舌便认为是脾虚湿盛，要根据其他症状、体征，四诊合参，正确辨证施治。