母乳喂养的正确打开方式，给宝宝37℃的爱

很多宝妈们在当妈的这条道路上，面临着数不清的挑战，刚完成怀孕生子的“KPI”，就得立马迈入第一个挑战地——母乳喂养。

但有些妈妈在母乳喂养过程中，要么奶少，要么涨奶，还有乳头发炎皲裂、乳房红肿硬等“劫难”……说多了都是泪，妈妈受了不少罪不说，孩子的口粮还成了问题，这可怎么办？

不哭不哭~这些愁人的产后哺乳常见问题，云南省万人计划名医姜丽娟教授今天为您解答！

网友“香橙君度”提问：产后缺乳，有什么办法可以供得上宝宝？吃不下猪蹄该怎么办？

姜丽娟教授答疑

想增加母乳分泌，首先要经常让孩子吮吸奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。

然后充分摄取营养，多吃蛋白质和各种营养含量高的食物。如果吃不下猪蹄，可以多喝鲫鱼汤、小米粥、骨头汤。我的导师张良英教授喜欢用香菇炖土鸡来催乳，清香不腻味（具体做法在文末），妈妈们能喝得下，还可以同时服用下奶的中药辅助治疗。

中医认为，乳汁的产生与气血充足与否有密切的关系，脾胃为气血生化之源，产后气血损伤，脾胃受损，所以乳汁减少与气血不足有关，可以用一些健脾益气、通乳的中药来治疗。

妈妈们还要记得保持精神愉快，心情焦躁会影响乳汁分泌。如果心情焦虑、抑郁，即使有乳汁，也会分泌不畅，导致缺乳。

网友“漫川”提问：涨奶如何缓解？乳汁不畅，喂奶痛到怀疑人生，真的没有办法了吗？

姜丽娟教授答疑

平时注意给孩子按时喂奶，用吸奶器把多余的奶水吸出，可以缓解胀痛的症状。哺乳期多吃蔬菜、水果，合理补充维生素。

如果奶水比较多，最好不要喝鸡汤、鱼汤等，这些食物促进奶水增多，更容易引起乳房胀痛的情况。

中医推拿效果非常明显，通常一到两次推拿手法即可缓解胀痛，消除积奶包块，辨证配合服用通乳络中药效果更佳，如丝瓜络、路路通、王不留行等。

网友“chist”提问：得了乳腺炎，乳房又硬又痛，我该怎么办？

姜丽娟教授答疑

产后妈妈如果奶水比较多，容易引起积奶，造成乳腺炎，引起乳房局部疼痛、有硬块，还可能会发烧，一定要及时治疗。

可以局部热敷或按摩，促进淤块消除和奶水流出，也可以用吸奶器尽量将淤积的乳汁吸出。

中医针对产后乳腺炎的外治法非常有特色，通常使用活血消瘀通络、清热解毒的中药粉调醋进行外敷，或者用中药配方熬煮的药液热毛巾外敷以消肿。

如果特别严重，建议在医生指导下切开引流，同时可以辨证使用五味消毒饮等中药。如果服用了消炎药，千万不能给孩子喂奶！

催乳食疗方

香菇炖土鸡

【材料】土鸡半只，鲜香菇5-6朵，老姜5克，红枣4颗，枸杞10-12颗，盐适量。

【做法】

1、将鸡肉处理清洗后，切成边长约3厘米左右的鸡块，再用开水焯去血沫。

2、把鲜香菇洗净，可在表面划上“十”字刀，方便入味。

3、把老姜洗净，用刮刀仔细刮去表皮，然后切成厚约2毫米的片；把红枣和枸杞洗净，沥干备用。

4、依次把鸡块、香菇、姜、红枣和枸杞放入锅中，加清水盖过食材高度，炖煮3小时，食用前加适量盐调味即可。

【功效】

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经，可温中益气，补精添髓。适用于虚劳瘦弱、中虚食少月经不调、产后乳少的人群。香菇性味甘、平、凉，人肝、胃经，有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。

花生炖猪蹄

【材料】

猪蹄三只、花生一碗、姜葱适量、水适量、米酒少许。

【做法】

1、猪脚去毛剁块，放入锅里煮，等脏水浮沫全部煮出来时，把整锅水倒掉，清洗半熟猪脚。

2、葱姜洗净，和花生、猪脚一起放入锅中，倒水，加少许料酒、盐，炖煮到猪脚酥烂时即可。

【功效】

补中益气、通经下乳，但乳腺未通时忌用，否则涨奶太猛易导致乳腺炎。

温馨提醒：

1、尽量不要喝太浓的汤，因为脂肪含量较高。

2、除了喝汤，推荐宝妈们吃的蔬菜有：莴苣、豌豆、花生米、黄花菜、木耳、香菇、淡菜等。

若您还有关于产后母乳喂养的问题想咨询姜丽娟教授，可在文末留言，也可以识别下方二维码在线咨询哦！

项目介绍

项目名称：《好孕“姜”来》

项目资助：云南省万人计划名医·专项资助

实施主体：云南省中医医院

项目内容：

· 图文科普一问一答，姜丽娟教授在线答疑解难！

·直播互动，名医面对面讲理论，教方法，解疑难！

·科普短视频，更生动、更直观、更有趣地呈现助孕、安胎知识！

·线上视频课程，随时随地，皆可免费学习名医诊疗思路！

责任编辑丨马柔