人体有个“气血总开关”！没事按一按，助眠、养阳气、防脱发
凡是年过五十的人，多半阳气已减，或是稚子幼童，阳气还未旺。即使是朝气蓬勃的年轻人，以及年富力强的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便饭。
久而久之，其体内的阳气也在慢慢流失。此时，风邪寒凉之气，易侵入人的头部，导致一系列身体不适。幸而人体有个“气血总开关”，即百会穴，时常按按揉揉，便可以把人体的阳气养回来。
百会穴是人体气血总开关
中医经络理论认为，头部为“诸阳之首、百脉之宗”，是所有阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆上注于头部。
而位于头顶正中的百会穴，则为各经脉气会聚之处，即诸阳之会穴。百会穴是督脉的重要穴位，经常按摩百会穴有很多的功效与作用。其实以上这些问题，都可以通过按揉百会穴而得到缓解、甚至消灭。
百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点）。
具体来说，常常按揉百会穴，可以升阳益气、疏散风寒、温经通络、升阳固脱、安神助眠、平肝息风、清热开窍、提神醒脑等作用，对气不摄血、气虚升提无力之症效果较好。
常按百会穴的益处
1. 提高睡眠质量
经常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠......中医称之为“不寐”。
中医认为，“不寐”的病机是“阳不入阴，神不守舍”。
因此，经常按摩百会穴能汇聚阳气，从而改善失眠状况，提高睡眠质量。
2. 通鼻窍，提神醒脑
感冒高发时，常常会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等不适。
中医认为，感冒时出现的鼻部不适，以及急慢性鼻炎、鼻窦炎等，在于脏腑功能失调，主要是肺、脾、肾之虚损；外因在于风寒、异气之邪侵袭鼻窍所致。
按照中医的穴位按摩等原理，通过按摩百会穴四个8拍，可舒经活络、通鼻窍、即可醒脑提神，振奋精神，强脏腑气血以及改善局部血液循环，从而疏通鼻塞，缓解过敏症状。
3. 改善手脚冰凉
百会穴除了是诸阳之首，它还是回阳救逆之要穴和督脉之要穴。因此，常按百会穴可温阳散寒、通经活络，有助于缓解女生手脚冰凉等不适。
4.调节机体的阴阳平衡
常按百会穴，可调节精神状态、改善抑郁情志、缓解焦躁情绪。
5. 预防和改善脱发
中医认为，湿热之邪上蒸，阻塞局部脉络，毛发失却营养，加之风邪侵袭，所以才会造成脱发。
因此，按摩百会穴，不但有助于疏散风邪，还能疏通局部气血、加强头皮的血液循环，以及增加毛囊的营养，从而预防和改善脱发。
6. 缓解经期头痛
经期头痛，确实属于偏头痛的一种，常发病于月经来潮前或经期中，月经干净后又不治自愈。
中医认为，经期头痛还和气血不畅等原因相关。
因此，在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，可使机体气血充盈，也能预防和缓解经期偏头痛。
7. 缓解心脑血管等症状
按摩百会穴可以有效治疗头痛，头晕，高血压，低血压，失眠，烦躁，心悸耳鸣，腹泻，血管性头痛，中风失语等疾病，具有提神醒脑，增强记忆力的功效。按摩百会穴可以有效增强人体免疫力，促进局部血液循环，有效增进新陈代谢，可以预防心血管疾病。但是由于百会穴处于深部位置，周围有十分坚硬的颅骨，所以按摩时需要注意力度，以免用力过度使得局部组织受损。
一般轻柔按压百会穴3分钟，便可减轻头晕目眩的症状。
另外还可以经常温灸百会穴，有助于改善阳气不足的情况。建议患者在医生的指导下按压和温灸百会穴，防止按错穴位，反而会损伤身体。
怎么按揉百会穴
1
针灸
平刺0.5～0.8寸；可灸。寒则用补法针刺，热病神昏常用泻针出气。
2
艾灸
艾灸百会穴可预防头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。
1 直接灸患者去正坐位，分开穴位周围的头发，局部涂上凡士林以粘附艾柱，使用麦粒大小的艾柱，点燃后放置百会处，待患者感觉局部有灼热感时，医者用棉球由轻到重用力按灭艾柱，患者可感有热力向脑内传入。每次灸3-5壮，每天一次。
2 隔姜灸将新鲜的姜洗净，切成薄片，上穿数孔，放在穴位上，同样用艾柱进行艾灸，方法同上。
3
按摩1 拍打法五指并拢，用掌心由轻拍百汇穴，10分钟左右即可达到降低血压的作用。
2 按摩法按摩前全身放松，闭目仰卧在床上，用右手拇指外侧窝着掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次，有助于改善睡眠；用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，达到双向调控血压的作用。
3 叩击法用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。百会为诸阳之会，轻轻叩击可以起到活血通络的作用，当外感风寒出现头疼或休息不好、失眠引起头部胀痛时，可用此方法缓解。
4 点揉法以一手的中指或食指附于百会穴上，先由轻渐重地按3-5下，然后再向左、向右各旋转揉动30-50次。如果是体质虚弱或患有内脏下垂、脱肛等症的朋友，开始按揉时动作要轻一些，以后逐渐加重，按摩的次数也可随之增多。
百会穴，时常按按揉揉，便可以把人体的阳气养回来。