中医认为：阳气不足百病生！夏季“养阳期”，应了解“损阳事”
导语：阳气这个词，来源于中医。《黄帝内经》中还曾提到：“圣人春夏养阳，秋冬养阴。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”可见，阳气对于一个人来说，非常的重要。
在看中医的时候，医生常会用阳气不足形容一个人。身体出现病症的时候，被归结为阳气不足，但是这些病症又往往不太一样。这就让很多患者觉得有些疑惑，中医口中的阳气不足，到底是什么意思呢？
01中医认为：阳气不足百病生！
阳气这个词，来源于太阳。太阳在中医学上，是阳气最为充足的东西。因此，古人也认为，在太阳的照耀下，一切鬼邪都将退避。而在中医学中，阳气是指能够温养脏器，帮助维持生理活动的物质。人体因为有了阳气，才能保持身体健康。所以，古人还有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”的说法。
只是，阳气虽然对人体很重要，但却在不断的流失。需要通过多种方式，来进行补充。这样，才能更好的维持身体健康。否则，阳气不足，就会容易生病，甚至是死亡。
02夏季“养阳期”，损阳的事情少做
现今社会，很多人都有阳气不足的症状。而导致这一现象的原因，主要就和平时的生活与饮食习惯有关。尤其现在是夏天，按照中医的说法，正是一年中阳气最盛的时节，很适宜养阳。只是，现在的人，却因为常做损阳的事情，导致阳气不足，反生疾病。
冷饮不离口
天气太热了，导致人的食欲不振，吃不下太多东西。而冷饮就不同了，刚从冰箱中拿出的冷饮，还冒着丝丝寒气，看着就觉得一阵凉意袭来。
现在各家基本上都有冰箱，每年的这个时候，总会有很多家庭，选择批发一堆的冷饮，囤在家里。没事的时候，就拿一根出来祛除一下暑热。
①损耗阳气：从中医学的角度讲，人体属阴，需要阳气来为身体提供能量，让其能够正常运转。
而冷饮属于寒凉之物，进入体内后，虽然人是感觉凉爽了，但是代价却是体内的阳气被驱散。如果摄入过多，那么就容易导致人体因为阳气不足，而出现疾病。
②脾胃虚弱：在吃冷饮的时候，脾胃这两个“娇弱”的部位，也会因此而受到刺激，变得虚弱，出现腹泻、食欲不振等症状。且这些冷饮，还会容易导致体内的湿气加重。
长时间待在空调房内
夏季这么热的温度，哪怕是在阴凉地的时候，也会觉得吹来的风都是热的。待在外面，没过一会儿，就觉得汗流浃背，整个人湿哒哒的。因此，在能够待在空调房的时候，大部分的人，都会选择待在空调房内。
空调房内的温度，虽然与外面相比，比较凉快。只是，长时间待在里面，也会容易导致寒气入体，损伤阳气。特别是有的人在吹空调的时候，不注意给自己的腹部保暖，很容易出现受凉的症状。
有的人，在空调房内的时候，虽然大家所处的温度一致，但别人觉得温度刚刚好，自己却觉得很冷。特别是膝盖和手，都是冰凉的。出现这样的症状，其实也是阳气不足的表现。
衣着清凉
①露脐装：天气渐热，大家的衣着也变得比较单薄。有些爱美的女性，还会穿上露脐装，展示自己身材的同时，也比较清凉。
不过，夏季的温度虽然高，但也要谨防早晚温差大。经常保持这样的衣着，很容易使寒气入体，导致体内的阳气不足，出现宫寒、痛经等症状。
②露脚踝：有的人喜欢穿路脚踝的裤子。但是人的脚踝处，有个重要的穴位，叫做三阴交。经常按摩这个穴位，起到保暖的作用。长期将脚踝露在外面，很容易导致阳气不足。
长期熬夜，导致过度疲劳
不注意时间：夏季到来后，白天时间变长了，这也让不少人在安排活动的时候，没有注意到晚上已经到来，时间不知不觉的，就已经到了夜里。
天太热睡不着：有的人因为天气太热了，属于真正的“苦夏”。晚上睡觉的时候，都很难睡着。
这些都会导致晚上的睡眠时间缩短，睡眠质量下降。长时间这么熬夜，也会导致身体因为过度疲劳，而变得虚弱。而睡眠的时间，又是人体进行自我调节的时间。睡眠不足，也会容易导致阳气流失。
夏季是养阳的好时期，以上这些损阳的事情，在夏季经常出现。这也是为什么现在的人，经常会阳气不足的原因。
03中医上有哪些简单的养阳方法？
第一，按摩穴位
除了按摩脚踝处的三阴穴外，还可以对肚脐下三寸处，也就是俗称的“丹田”处，进行按摩，也能够帮助补充阳气。
第二，睡前泡脚
泡脚可以说是最简单的补阳气的方法，尤其是晚上睡觉之前泡脚，可以利用热水，补充阳气。同时，还能够帮助促进血液循环，疏通气血，还能够起到舒缓身心的作用，更有利于睡眠。睡眠充足了，也有助于调节自身，补充阳气。
第三，吃羊肉、韭菜、生姜等食物
这些虽然味道有些冲，有的人可能不能接受，但却是很好的补阳、升阳食物。阳气不足的人，可以多吃一些这些食物，帮助养阳。
阳气不足百病生，如果不能好好的养阳，那么身体也会因此而出现各种疾病，导致健康和寿命有损。
结语：阳气不足百病生，把握夏季养阳的好时机，少吃冷饮，不要长时间待在空调房内，出门的时候，也要注意自己的衣着，回来的太晚的话，可以备一件外套，以防受凉。当然，最好是不要在外面待的太晚，影响到睡眠，使得阳气损耗，也会不利于身体健康。