半夜总爱“自然醒”、动不动就发火?可能是这里出问题了

文 / 中国健康观察
2021-04-17 18:22

大家最近是不是也有这样困扰?

晚上早早睡下,凌晨却总是无故醒来

一看时间,才凌晨一两点呢!

但翻个身却再也睡着了...

半夜总是“自然醒”?

中医认为,人体十二条经脉对应着十二个时辰,由于时辰在变,经脉中的气血在不同时辰也有盛有衰。

养生要顺应自然,顺应体内气血运行规律。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强。如果经脉气血运行出现异常,就会产生一系列问题。

凌晨1点到3点是肝经当令,如果肝功能受损,肝经不畅或肝火旺,在气血流注到肝经的时间段,就会火上浇油,自然把人唤醒。且常会伴有心烦意乱、脾气暴躁以及郁郁寡欢等不良情绪。

进入春季,除了睡眠直线下降外,许多朋友还会出现眼睛干涩红肿、易口渴、眩晕头痛、口舌生疮、便秘等症状,也就是我们常说的「肝火旺盛」

春季为何更易“肝火旺”?

如果一个人脾气很大,总是躁动不安,我们会说他“肝火太旺”。但其实肝火旺的产生与季节、饮食、体质、性格等因素密切相关。

到了春天,人体新陈代谢会增快,肝脏的分解、合成、排毒等功能也会明显增加。特别是清明过后,万物升发,人体气机顺应季节而疏泄。若此时某一环节运行不畅,肝气不舒,郁而化火,则会出现肝火偏旺,容易上浮。

这是身体的一种本能,是由于肝气上冲,才让我们容易急躁;肝火旺还有一种表现,就是莫名感到心烦和焦虑,发生的频率远超其他季节。

肝经病症的表现

在春季肝经是尤其容易出现障碍的。《黄帝内经》称肝为“人体的将军”,这位将军的任务就是率领“军队”,抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

如果肝经出现了异常,身体即会呈现各种不适的症状,如脸色不佳、喉干、恶心、腰痛、焦燥、缺乏决断力等。

01

两胁下痛引少腹

“胁”指从腋下到腰上的部分;“少腹”指肚脐以下的肚子,“引少腹”就是指使得小腹也会疼痛。

因为肝经也从小腹处经过,所以它也会造成小腹的疼痛,同时“令人善怒”。这些都属于肝经的实证病。

02

目无所见

“肝受血而能视”,就是说如果肝血足,人就能看见东西,所以当人两眼模糊的时候,实际上是肝血不足的表象。

03

腰痛不可俯仰

有些人腰痛得很厉害,弯腰都特别难受,如果有这种情况,大家可以去按摩一个穴位——太冲穴,它是肝经的一个很重要的穴位,在大脚趾旁边。

如果一个人经常生气,太冲穴就会有疼痛感,所以大家每天晚上洗脚的时候,按摩太冲穴,可以把疼痛揉开,只要太冲穴不疼,这条经脉就没事了。

04

嗓子疼痛

如果肝病发展严重了就会“嗌干”,即嗓子会疼痛。

咽喉是“要道”,因为凡是上脑的经脉,统统都要经过这个狭窄的通道上去,肝经也是循着咽喉处走的。所以咽喉病并不是小病,而是重病。

05

口干口苦

如果肝气外泄,一直上亢,条达之性过分,酸收之性不足,人就会口苦、口干,比如有些人早上起来口会很苦。因为肝胆同源,苦,也是病变的一种表现。

06

面尘脱色

即脸上没有光泽,好像蒙着一层尘土,而且面无表情。

“色”代表一种表情,比如“喜怒形于色”,就是喜怒在脸上会显现出来,如果不显现,“脱色”了,就是肝血虚的表现。

07

胸满呕逆

人经常会气逆,打嗝,气往上涌。在日常生活中,通过按摩胃和肚子,能够先解决一下,即气上逆时,你就让它下行。

假如人郁闷得很严重的话,膻中穴就会被堵,这时,我们可以用大拇指往下捋膻中穴,让气能够降下去。

肝经出了问题,可能引发很多问题,这里不再一一列举。因此平时我们一定要注意养护肝脏、疏通肝经等。

疏肝理气,推肝经

解决肝经堵塞的问题看上去比较费劲,但只需要你的举手之劳——每天推推肝经即可。

操作方法:

大腿的内侧有肝、脾、肾三条经络,中间就是肝经。

我们沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节处,反复推动40-50遍,然后换另一只腿同样的手法。

可以隔着衣服推,也可以在皮肤上,涂抹适量润肤油推进。

我们可以顺着肝经循经路线慢慢按揉,如果有疼痛点,一定要通过局部按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法,将肝经上的疼痛点消除掉!

建议大家每晚19点到20点,推一推推肝经,不仅可疏肝理气,活血化瘀,去肝火,还可以改善面部气色。

除了推肝经外,大家还可以敲打腋窝,《黄帝内经》中提到“肝有邪气,其气留于两腋”,因此疏肝理气要多拍打腋窝,每天拍10分钟,可以调整气血,排出“肝邪”。

肝经堵塞,揉穴位

肝在五行中属木与春相应,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。

把肝这个解毒工厂经营好,人才不会得病,这里特别推荐三个脚上的穴位【阴包穴、行间穴和太冲穴】。

01

阴包穴

我们可以探查肝经上的易堵塞穴位——大腿内侧的「阴包穴」

在大腿内侧正中线上,膝关节上方大概1巴掌宽的地方,如果肝经有堵塞,那这个位置不仅是痛,还可能会感觉到硬。

大腿的外侧,和阴包穴对称的,是胆经的「风市穴」,也很容易堵塞。

有的朋友,在按揉外侧的风室穴和内侧的阴包穴时,会打嗝、排气,感觉很痛快,这都是好的反应。

02

行间穴

「行间穴」是一个火穴,肝属木,木生火,如果肝火太旺,就需泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。其位于大脚趾和二脚趾缝上。

春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉行间穴,就可以把心火从这里散出去了。

03

太冲穴

「太冲穴」很好找,在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

按揉方法就是仔细找到最痛的点,然后从太冲穴向行间穴的方向推揉,就可以把肝火发出去了。

疏通肝胆经,对于女性来说尤其重要。因为中医认为,肝藏血,女性朋友如果肝火过旺,肝气郁结,那么月经也会受到很大的影响。

所以建议各位女性朋友:把大腿内侧的阴包穴,大腿外侧的风市穴,以及足面太冲穴等这些肝经的易堵塞穴位给疏通好。

每一个穴位,每天2-3次,每次点按1-2分钟即可,坚持一个星期,痛点会慢慢消失。

降火疏肝的蔬果茶饮

中医养生学理论认为「春与肝相应」,因此,春季是养肝护肝的好时节,我们可以多吃一些应季的食物。

降火推荐大家多食用:苦瓜、白萝卜和绿豆汤、西红柿、黄瓜、梨、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、荸荠等。

饮食忌食辛辣油腻食品,烧烤、羊肉、鱼肉、狗肉等容易上火的辛温性燥烈食品最好不吃。

中医一直强调以食治病,药食同源。肝脏在春天容易脾气火暴,最需要温柔安抚。而想要让肝脏健康回归,大家不仅要学会疏通肝经、按揉要穴,更需要一杯养肝降火的茶饮——甘草医生明甘茶。

01

8味天然草本

甘草医生明甘茶,甄选8大道地药材,药食同源,多重配比,原料可见,食在放心。

  • 荞麦:开胃宽肠,下气消积。
  • 宁夏枸杞:滋肾,润肺,补肝,明目。
  • 金银花:清热解毒,消炎退肿。
  • 桑叶:疏散风热,清肺润燥,平肝明目,凉血止血。
  • 橘皮:行气除胀满,燥湿化痰,健脾和中。
  • 决明子:清肝明目,利水通便。
  • 甘草:补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛。
  • 菊花:散风清热,平肝明目,清热解毒。
  • 02茶料完整,营养完善本品严选品质茶料,坚持天然原料,不打粉、不掺假、不做化学加工,拥有国家检验检测报告,正规检测,品质放心。甘草医生明甘茶,采用自封小袋,独立包装,一袋一泡,携带方便。无熏硫、无香精、无色素、无食品添加剂,口感更浓郁,茶味更清香,营养保留更全面,每一口都是好滋味。
  • 传统中医理论认为,肝主情志,肝脏会影响到人的情绪,同时情绪也会影响到肝脏的功能。当情绪不舒畅时,疾病也就出现了,所以民间有"万病气上来"的说法。特别是春夏之交,养肝亦重调理肝气,若能处于愉快的心情,气血方能调达,气血顺畅,五脏就能平和;一旦处于抑郁的心情,就会导致肝郁,且不利于肝气的调达。