骨关节炎能运动吗？可以游泳吗？

医生：减肥我要运动，可是我膝盖痛，上下楼腿疼，不愿意站着，怎么办？能游泳吗？

我：其实膝盖痛也是可以运动的，不过有一些技巧。

【海舒医生说】

膝盖痛，病因有很多种，这里强调的是由于年老体衰导致的骨关节炎。其他原因，诸如运动导致的疼痛，半月板损伤等，需要做进一步区分，不在此列。

【古代医家】

年过四十，阴气自半。润滑我们骨关节的，就包含在这里边。人体整体机能下降，有的人会表现为关节症状，比如膝关节疼痛。

【中医方案】

1.伴有全身症状，需要中医综合治疗，比如针灸，中药外洗或者口服。

2.运动原则：劳逸结合。选择适合自己的运动。比如游泳，温泉中运动，慢走。不适宜：跳跃，球类运动，爬山等。

关于游泳 中医有话说：关节痛的一部分人，如果偏于肝肾阴虚，平常有烦热的情况，可以选择游泳。还有一类脾阳虚的患者，建议温泉中运动。

具体情况请依据医生的建议。

3.远离寒湿，是保护关节的重点措施。

4.打破久坐久站。有利于关节的屈伸活动。

【西医方案】

西医认为：两小时疼痛原则。就是一次运动，如果引起疼痛不超过两小时，则运动适度。此原则也请在医生指导下选择。