骨关节炎能运动吗?可以游泳吗?

文 / 新浪爱问医生
2021-04-12 09:09
医生:减肥我要运动,可是我膝盖痛,上下楼腿疼,不愿意站着,怎么办?能游泳吗?

我:其实膝盖痛也是可以运动的,不过有一些技巧。

【海舒医生说】

膝盖痛,病因有很多种,这里强调的是由于年老体衰导致的骨关节炎。其他原因,诸如运动导致的疼痛,半月板损伤等,需要做进一步区分,不在此列。

【古代医家】

年过四十,阴气自半。润滑我们骨关节的,就包含在这里边。人体整体机能下降,有的人会表现为关节症状,比如膝关节疼痛。

【中医方案】

1.伴有全身症状,需要中医综合治疗,比如针灸,中药外洗或者口服。

2.运动原则:劳逸结合。选择适合自己的运动。比如游泳,温泉中运动,慢走。不适宜:跳跃,球类运动,爬山等。

关于游泳 中医有话说:关节痛的一部分人,如果偏于肝肾阴虚,平常有烦热的情况,可以选择游泳。还有一类脾阳虚的患者,建议温泉中运动。

具体情况请依据医生的建议。

3.远离寒湿,是保护关节的重点措施。

4.打破久坐久站。有利于关节的屈伸活动。

【西医方案】

西医认为:两小时疼痛原则。就是一次运动,如果引起疼痛不超过两小时,则运动适度。此原则也请在医生指导下选择。