精心总结:中医“湿重”的自我诊断方法,一目了然,超实用!

文 / 中医养生郑芝环
2017-07-13 12:02

很多人经常觉得身体疲劳、困重,早晨起床会舌面上有厚厚一层舌苔,稍稍懂点中医养生知识的人,都知道这些“湿重”的表现。

其实,“湿重”的症状不止这些,下面我为大家归纳总结这些症状,以供自己判断是否“湿重”

精心总结:中医“湿重”的自我诊断方法,一目了然,超实用!

一、看大便形状是否正常?

如果平时脾胃虚弱,饮食不消化,湿邪困阻胃肠,就会大便稀溏、大便不成形,或者伴有未消化的食物残渣;或者大便粘马桶,粘稠很难冲水下去,排便时感觉不清爽,都是提示胃肠有湿。

二、身体的自我感觉

“湿性困重”,容易流滞四肢、经络,因此会导致人体觉得很疲劳、酸胀、沉重、困倦,尤其是以下雨天或者潮湿天气感觉明显,就如同背了一个很沉重的包裹一样,这些都是体内有湿气的特征。

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三、看舌苔颜色形状

正常人舌苔是薄白苔,通过舌苔能够见到舌底,干湿适中;如果舌苔厚腻或白腻,是提示寒湿;如果舌苔黄腻,提示体内湿热;如果舌边有齿痕,是提示脾虚有水湿。

四、看胃肠道的相关症状

脾胃是“湿”的根源,脾胃虚湿阻,就会出现食欲不振、恶心、腹胀、便溏、腹泻等症状,这是因为脾胃亏虚,不能运化水谷,化生湿邪阻滞胃肠,所以出现胃肠的以上症状表现。

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五、看口中感觉?

如果出现口淡乏味、口中发黏、不想喝水,提示脾虚、胃肠寒湿;如果有口干口苦、口酸、口臭的症状,则提示胃肠湿热或者肝胆湿热。

六、看皮肤状态?

如果出现皮肤油腻、面生暗疮,或者皮肤皮疹、湿疹、水泡等症状,有时吃肥腻、海鲜、刺激等“发物”会加重症状,是提示体内湿热、湿毒;如果出现皮肤浮肿、眼袋,容易肥胖等现象,则因为体内水液代谢紊乱,有水湿停滞四肢经络导致;如果皮肤晦暗、污浊,是提示体内阳虚、寒湿。

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七、看二阴表现?

如果女性容易出现外阴骚痒、白带增多、异味等阴道炎反复发作现象,往往跟免疫功能紊乱有关,中医认为跟下焦湿热相关;在男性则容易出现外阴湿疹、阴囊潮湿等现象;湿邪阻滞经络也会导致阳痿、性功能低下等现象。

可以自己对照以上症状,症状越多、越频繁,表示体内“湿”程度越重,就要注意日常生活作息,想办法防湿除湿,恢复健康!