频繁起夜真闹心！中医教你一个小妙招

一般正常的起夜次数为0-2次，如果大于等于2次，那考虑为夜尿症。夜尿症指的是晚上不得不醒来去排尿的病症，但不包括入睡前最后一次和早起后第一次的排尿。

因频繁起夜，会导致夜间休息不好，影响第二天的精神状态，哪怕白天补觉也并不能改善精神状态。

夜尿症需要引起重视，分享一招，解决夜尿症，睡个好觉！

《黄帝内经·水热穴论篇第六十一》谓：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而从其类也。”又有“肾者……而生水液也。”

夜尿的产生多和中医中的肾有密切关系，肾主水，调节全身津液代谢。一旦肾虚弱衰竭，就会产生夜尿症状。

要想解决夜尿的问题，需要补肾。如图所示，小手指上标记的两个点，其功能可补肾。以点按的方式，点按下方的红点处100下，上方的红点处50下。可以使肾气固摄，达到补肾的作用，达到改善夜尿症状的作用。

夜尿症患者也需注意：睡前少喝水，禁止浓茶、咖啡等刺激性饮品；适度运动可帮助睡眠；放松精神状态，让自己快速入睡。