内调外养，中医美容秘籍请收好

养

由于面部只是人身体的一个部分，所以要想达到美容的目的，仅做面部保养是不够的。人只有在全身阴阳平衡、气血通畅的条件下，才能容光焕发。而这些根本性的变化，是任何器械和化妆品都不能达到的。

中医认为，人体体表组织器官有病，可以通过经络影响到五脏，五脏功能失常，又可通过经络反映于体表，故祖国医学有“盖有诸内者，必形诸外”的论断。

因此，中医常常把面部皮肤作为五脏功能的镜子，如五脏的功能正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于面部与皮肤，使面容光泽红润；反之，五脏气血不足，功能失常，则面部皮肤失养，出现面无光泽，皮肤干燥粗糙，所以说，五脏功能盛衰直接关系到面容的荣枯。

在人的一生中，皮肤从柔嫩、细腻、滋润、富有弹性，逐步变为粗糙、干枯、皱纹，主要是五脏机能渐渐老化的结果。所以中医美容时，既外用以滋养皮肤，治疗皮疾，又注意从内部补益气血，调理脏腑，坚持从整体观念出发，内调外养。

运用中药内调外养，在诸多美容方法中，具有举足轻重的地位。该方法不仅具有营养皮肤，改善皮肤代谢，延缓皮肤衰老等保健作用，还能治疗某些损容性疾病。中药美容采用天然药物配伍组方，或直接用单味中药，一般无毒无害，不产生不良反应，即便是个别有毒之品，由于用量极小，或与其他药物佐用，或用水洗，其毒性也就微乎其微了。

下面，我们就简单介绍几个内调外养的中药美容方：

1．松子仁丸

组成：松子1000克取仁，甘菊花1000克为末。

制作：将松子仁捣碎，入蜜，再调以甘菊花末，调丸如梧桐子大。

服法：饭前以酒下10丸，日服3次。

功能：松子仁含丰富的脂肪，功能舒筋通络；菊花养阴平肝，养血润荣；以蜜为丸调补五脏，滋润强壮；食以酒送，能补肝肾，充精血，轻身悦色。

2．枸杞煎

组成：枸杞子汁600毫升，生地黄汁600毫升，麦门冬汁100毫升，杏仁2000克去皮研如膏，人参末90克，白茯苓末90克。

制作：前4味入银锅中，以慢火煎如稀汤，纳人参末、茯苓末，搅匀，又以慢火煎，但如膏滴入水不动，即成。

服法：每取一枣大，用酒和服，日服2次。

功能：本方有益气、养血补阴及益精填髓的作用，久服使人体气血阴阳俱受补益，容颜美丽。

食补与食养

皮肤作为人体体表的最大器官，是容颜美丽的基础，但需要从食物中摄取营养，进行新陈代谢，从而更好地保证其生理功能。很多与人们日常饮食息息相关的蔬菜、水果，都是天然的化妆品，有很好的美容功效。

利用食物美容，在我国有着悠久的历史。早在《神农本草经》中，就记载了不少可以美容的食物，如生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等50多种。北宋大文豪苏东坡的《东坡杂记》中曾记载过这样一个故事：钱塘净慈寺的一位老和尚，服食生姜40年，80多岁时仍然容颜不老，脸色红润，面无皱纹，看上去颜如童子。苏东坡上前询问其养生容颜诀窍，老和尚自言：‘服生姜40年，故不老矣。

药膳是用药物与食物相配伍，烹制成具有保健治疗作用的佳肴。它能使药借食味，食借药力，发挥协同作用，变苦口的药物为美味佳肴。

下面介绍几款常用的美容药膳：

1． 红枣菊花粥

原料：红枣50克，大米90克，菊花15克。

制作：三者加水适量，煮熟至稠食用。

功能：可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

2． 清热除斑汤

原料：瘦肉250克，鲫鱼100克，莲子10克，灯芯草3克，红枣8枚，生姜4片，淡竹叶6克。

制作：先将中药置沙锅中，清水煮30分钟，再加鱼、肉同锅烧滚后改文火煮40分钟，以盐、油调味即可。

功能：可增强皮肤抵抗力，不易生暗疮、雀斑，面洁白。

3． 猪油姜酒煎

原料：猪油、生姜各30克，黄酒60克。

制作：生姜洗净切片，水煎取浓汁，去渣，入猪油、黄酒，文火煎沸，约一小碗，分三次服。

功能：补虚润燥，适用于体虚、毛发枯燥、皮肤皲裂等症。

养神与调神

祖国医学所说的心神，实际上就是指人的内心世界。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。人内心的悲欢必然反映在颜面上。心情愉快就容光焕发，反之则黯然失色。心情长期受到压抑，情绪烦躁不安会导致经络阻滞，气血失调，肌肤就会变得粗糙而失去光泽和弹性，皱纹、黄褐斑也会出现。

眼睛是心灵的窗户。人类丰富的感情，繁博的阅历，复杂的表情，无不写在眼睛及它的周围。既然眼睛表达着心灵，那么，美好的心灵会通过眼睛表露于外，真诚、善良、正直的目光，人人赞美；反之，仇视、贪婪、嫉妒的眼神，反映出心灵的扭曲，久而久之会在生理上充分表现出来，并留下无法遮盖的痕迹。这样的人，不仅他的神色令人厌恶，而且他的眼睛周围的眉毛、上下眼睑及被牵涉的肌肉群，都会有不平衡的变形。

所以，要想使肌肤细腻光泽，眼睛美丽动人，保持良好的心态至关重要。此即中医所说的养神与调神。

内调外养须注意的几个问题

1．年龄不同，调养方法亦有差异

根据祖国医学“诸内，必形诸外”的理论，更年期的美主要强调的是内在美，即注意更年期保健，顺利度过更年期。在美容方面，多选用保温性化妆品。因为进入更年期后，皮肤中的保温成分——脂类的含量明显降低，保持皮肤水分平衡的能力减弱。此外，要选用生物活性化妆品。这些生物活性添加到化妆品中，可赋予化妆品抗衰老的作用。

2．注意女性肌肤的补水

保持皮肤水分是护肤捷径。在正常情况下，表皮应保持15%～20%的含水量。

成年人每日至少需饮用2升水才能满足身体的需要。每日早晨和睡觉前一定要各喝一杯水，因为睡眠中要有7～8小时得不到水的补充。平时要养成喝奶和喝汤的习惯。早晨一杯奶，中饭和晚饭前要各一碗汤。

除了喝水、喝奶、喝汤外，外部补水亦不可缺。最常用的方法是经常沐浴或在微微细雨中漫步。

3．内调须与外养相结合

我们强调内调，并不是说外养就可以不要了。只有二者相结合，才能最终拥有美丽的容颜。面部熏蒸、按摩美容、中药面膜等，都是行之有效的外部美容法。

面部熏蒸

可以使面部皮肤血管扩张，促进血液循环，增加细胞的新陈代谢，使皮肤保持红润，光泽细腻。

按摩美容

通过按摩调节面部的血液供应，活血化瘀，达到消除皱纹的作用；通过按摩，改善头部血液循环和供应，增加毛发的营养吸收，从而防治各种原因引起的脱发。

中药面膜

它能使皮肤变得柔软、细腻、滋润，并有一定的消炎、收敛、脱脂、脱色、抗皱护肤的作用。此法是将具有美容作用的中药及营养素加入适当的基质后，直接贴敷于面部，具有成膜的特点，从而达到美容的目的。成年女性最好一个星期做一次中药面膜。