痛惜！国医大师李济仁逝世，一路走好！

中国共产党党员、首届国医大师、中国中医科学院首届学部委员、皖南医学院终身教授、博士后合作导师李济仁，于2021年3月11日零点十分在皖南医学院附属弋矶山医院安详逝世，享年91岁。

从自幼拜名师学医到成长为一代名医，李济仁杏林深耕数十载。他初心不改，执着于中医事业的行业发展，校注整理新安医著。他打破传统“家族传承不外传”的陈规，广泛培养中医人才，倾囊相授。他将祖传秘方献给国家，用心践行着对祖国中医事业的守护与传承。

想长寿无病，先养好五脏！送你3个养生方

01、饮食有节，起居有常

“少、杂、淡、温、慢”这是李老饮食有节的五字小结，饮食做到按时就餐且量少，但搭配均匀，种类杂，以清淡为主，不热不冷，而且细嚼慢咽。

起居有常，不仅是早睡早起，还需要适量的运动，要做到劳逸结合，同时还做到形神同具。那何谓是形神同具？精神和身体状态要一样，好的身体必须要同时具备好的心态。

02、调理五脏可养生

【养心先养神】

养神，遇事心平气和，不过喜不过悲，与人不计得失，把心态放平、放静；同时，睡前按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴，有助于睡眠。养心，平时要有午休的习惯，中午正是心最活跃的时候，这时候休息最能养心。日常还可以用西洋参泡水喝，也会经常吃木耳、桂圆、莲子、百合等。

【养肝要心情好】

养肝，最重要是心情好，肝具体有疏泄、排毒的功能，保持每天的好心情，可以舒畅人体经络，调和气血。同时不吃酸辣刺激性的食物也是养肝的一部分。

【养肺要呼吸通畅】

养肺，要保持呼吸通畅，肺在人体起到调节、控制全身之气的作用，是新陈代谢的重要部位。当然，不抽烟是养肺的最重要的一件事。

【养脾胃重饮食】

养脾胃，注重的是饮食，饮食是七八分饱就好，不能挑食且注意营养搭配，平时要吃一些容易消化的食物，如山药、山楂等。不仅如此，还可以做按摩、运动，帮助脾功能运化。

【养肾不能过度耗精】

养肾，平时可以吃芝麻、核桃、黑豆等食物补肾，还可以通过按摩人体穴位进行养肾。除了食补、按摩养肾外，养肾最重要一点是要控制欲望，不能过度耗精，精藏于肾，化生真气。

03、一杯药茶调理气血

喝养生药茶，可以放黄芪、黄精、西洋参、枸杞子。枸杞子能滋肝补肾、西洋参对胃脾好、黄芪疏经通络、黄精补气补血，这四种药材各自发挥自己的作用，在人体里起到调和气血、舒经活络的作用。长时间坚持喝的话，无论对身体还是精神都有一定好处，而且还有养颜美容的效果。

长寿也是要一定的努力和坚持的，不管是在饮食方面，还是在日常生活作息上。相信大家都想要一个健康的身体，都不想疾病缠身，那不如赶紧行动起来吧。