为什么中医强调“百病始于气”？其中的“气”，是指生气吗？

中医常说，“百病始于气”，意思是很多疾病的产生都是因为生气吗？难道生气有这么大的危害？今天我们就来揭晓答案。

“气”，可以理解为“气血失调”

人的机体中，“气”与“血”互相依附，互相影响，一旦一方滞塞，可能就会有疼痛、血瘀的状况发生。如果女性朋友们平常有长期感觉到疼痛、月经不调、慢性出血的症状，那一般就是由于气血失调。

如何调理？

气血失调的患者，可以通过看中医来进行身体调理。医生会根据患者的脸色、舌脉和主要症状，来开出合适的调理方子。

通常来说，如果气血两虚，就需要补气养血，可以服用归脾汤、八珍汤。如果气滞血瘀，按住身体某个部位时有刺痛感，患者常觉得胸闷气胀，或皮肤上有紫色斑状物，那就需要活血化瘀，行气止痛，适合服用复元活血汤、通窍活血汤。如果患者面色苍白，精神不振，甚至直冒冷汗，那应该是由于“气随血脱”，需要益气固脱，可以服用独参汤。

“气”，还可以简单地理解为“生气”

我们常说“气大伤身”，经常生气，对身体也是很不利的。它会伤害到我们的心脏、肝，诱发心肌梗塞，还有可能伤害我们的大脑，造成头痛、头晕等症状。影视作品中，在矛盾冲突十分激烈的时候，往往就会有某个角色，尤其是年纪大的人物角色，被气晕甚至被气得一病不起，险些丧命的桥段。艺术来源于生活，它所反映的现象是可能存在的，国内每年也不乏这样的病例出现。

另外，如果有的朋友长期暴躁易怒，那么他的机体内分泌协调程度会差很多，一般免疫力不太好，会经常生病。这样一来，我们就理解了为什么说“百病始于气”，这是有科学研究成果和临床经验来验证过的，有一定的道理。

控制不住脾气，怎么办？

除了一些有躁郁症的患者，我相信，没有人愿意经常生气，谁不想天天开开心心的呢？既然这样，那我就来给大家几个建议，希望可以帮助朋友们减少生气的次数，保持心态的平静宽和。

首先，生气之前，先给自己一个思考的时间

如果在生活中遇到了什么事情让你对某个人的言语或行为很不满，那么在暴跳如雷地指责对方之前，可以先自己思考一下，虽然他对我造成了一定的伤害，但是这件事完全是对方的责任吗？我有没有问题？他是故意激怒我的吗？

举个生活中的小例子，比如你新买的玻璃杯被同事打碎了，那么，在愤怒之前，你就可以审视一下，是不是因为自己没有把它及时收起来，或者放到一个更加安全的地方，才会被同事的衣服不小心碰到呢？想通了这个，你或许会感到很遗憾，但更会吸取教训，而不是过分迁怒同事。

其次，深呼吸

人在极端生气的时候，会感觉气血上涌，直冲脑门。会有一种短暂的“缺氧”状态，而深呼吸几次，呼吸和心跳都会渐渐趋于平稳，这种状态会得到有效的缓解。