改善“阳虚”的祛寒食品，收藏起来！中医食疗养生，这么简单！

人体内的“阳气”就好像一个小太阳，是发动机！

中医认为，阳气亏虚，寒气就会内生，寒凝血脉就导致气血瘀阻不通；因此会出现手脚冰冷、神疲乏力、腹胀腹痛、消化不良、夜尿频多、痛经宫寒等多种症状；所以我们要从日常饮食、生活起居多方面注意，尽早改善阳虚体质！

下面几大类食品，能够改善阳虚，有驱寒的作用；而且美味，大家不要错过！

宫寒痛经

鹿肉：有补虚劳、补气养血、补肾壮阳的功效，只可惜日常生活中很少见到；其实可以用鹿茸或者鹿鞭代替，可以用来炖汤，对于神疲乏力、气血亏虚、脸色苍白、性功能冷淡的人特别合适；不过虚不受补、容易上火的人就要适量。

羊肉：日常生活中很多见，涮火锅常用，有补气养血、温阳祛寒的作用；有个经典的古方：当归生姜羊肉汤，就是温阳、补气血的经典方子；羊肉可做烧烤、火锅、炖汤，可配合大枣、生姜、当归、党参、黄芪等药材制作；狗肉、牛肉等都有类似的功效。

鹿茸

黄鳝：肉味鲜美，营养价值很高，有健身、温阳、补气的功效；有“黄鳝赛人参”的说法；因此经常吃黄鳝，有很强的补益功效，特别适合身体虚、产后的人群；气血不足、困倦乏力、性功能下降都很合适；类似功效食物：虾、鲢鱼、鲈鱼。

生姜：大家都很熟悉，有温阳、暖胃、驱寒的功效；很多女性痛经的时候，会用生姜煮红糖水来喝，能缓解；阳虚体寒的人，平常都可以经常饮用，也可以煮汤、炖汤、做调料、炒肉炒菜等等，还可以用来外敷、泡脚；类似功效食品：辣椒、胡椒、肉桂、茴香、八角、香菜等。

榴莲：并非所有的水果都是凉性，榴莲就是热性水果的代表，营养丰富，有“水果之王”的美称；经常食用，有很好的强健身体、补气壮阳、活血散寒的功效，是阳虚寒性体质人群的最佳水果选择，不过味道奇特，可能有些人不太喜欢；其他偏热性的水果，包括荔枝、龙眼、樱桃、桃子等等，可以根据自己的喜爱选择。

榴莲

“温阳驱寒”食物就说这么多，够大家吃的了；坚持食用，养好身体；好吃也要适量，胖起来不要怪我！